吃什麼可以除體內的濕氣呢
相信到了寒冷的冬季,因為天氣比較寒冷和空氣也比較潮濕,同時雨天的比例也比較高,所以也就會造成人體的濕氣增多。而一旦濕氣過重我們就會感到頭暈目眩,腰痠背痛,風濕關節痛等等症狀。因此找到一些可行的方法來祛除體內的濕氣就顯得尤為重要了,那麼吃什麼可以除體內的濕氣呢?接下來的時間請朋友們和我一起去學習一下。
祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。體內濕氣重怎樣祛除?
此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等,放到煲湯材料中,或者煲成粥,還有煮水喝都可以利尿、除濕。對水腫的人尤其有效。體內濕氣重怎樣祛除?身體濕氣太重的食療方法:
去濕氣的食物 清熱祛濕粥
【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
【製作】 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】 温熱服食。
【療效】 清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等症。體內濕氣重怎麼辦?
【注意事項】 大便乾結者不宜用。
吃點熱湯麪,讓身體適度出汗,可以帶走體內的暑濕之邪。
去濕氣的食物 消暑健脾祛濕湯
【成份】
蜜棗、赤小豆、生薑 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】
清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。體內濕氣重怎麼辦?
去濕氣的食物 綠豆百合薏米仁粥
原料:綠豆30克,鮮百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
製法:
(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;百合洗淨切小;
(2)、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁,燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合,煮成粥後放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
去濕氣的食物 絲瓜鹹蛋麥片粥
原料:絲瓜100克,鹹蛋1個,麥片50克,粳米100克,麻油適量,葱末、酒、鹽、味精少許。
製法:
(1)絲瓜洗淨刨皮切丁:鹹蛋1煮熱,剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
(2)在開水鍋中放人粳米,大火燒開後改用小火燒至米開花,放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒,熬製成粥後,加鹽、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。
具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
去濕氣的食物 藕絲百合湯
原料:藉100克,百合50克,冰糖80克。
製法:
(1)、將藕洗淨削皮切細絲;百合剝片切絲待用。
(2)、開水鍋中,加入藕絲和百合絲,燒開後改小火熬成汁,耦絲和百合絲燒至酥爛,加入冰糖。
上面幾段文字內容就為我們很好地介紹了除去體內濕氣的一些食物,在此我衷心希望廣大朋友們都能認真的學習上面的內容,這樣才能在飲食生活中有針對性地多吃這些食物,這樣才能避免體內的濕氣過重。當然我提醒大家在天氣比較好的時候也應該多到户外曬曬太陽,因為陽光會讓我們變得更加温暖。
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