女人體內濕氣重吃什麼好呢

濕氣重的情況可能是由於我們自身長期缺乏體育鍛煉導致的，缺乏體育鍛煉的人骨質就會變得特別差，就非常容易因為骨科的問題給我們自身帶來很大的骨科疾病，會給我們自身帶來很大的疼痛感，每天早晚進行一些體育運動是非常有必要的，也來了解一下女人體內濕氣重吃什麼好呢吧。

一般來説，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體皮膚產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界温度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。

濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。

濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。

濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所説的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。

女人體內濕氣重儘量吃一些比較温和的食物，注意補充體內的維生素以及蛋白質，一定要儘快採取相應的方法進行調理，一旦濕氣進入到我們自身的肝臟會引發一系列的病兆，還會影響我們自身的消化能力，危害非常大。