老人頭部保健要怎麼做
隨着時間的流逝,很多人漸漸的邁入老年,人一老,身體的各項技能就會慢慢的衰退,抵抗能力就會減低。對於老年人來説要有保健的意識,尤其是頭部保健,至關重要。那老人頭部保健要怎麼做?這是很多老年朋友都十分關注的話題,下面就關於這個問題為大家簡單的介紹一下。
老人頭部保健要怎麼做?
一、頭髮;發,血之梢也。經常梳頭有益於促進頭部血液循環,增加頭髮的營養。平時應多吃些含鐵較多的食物。此外,老年人皮脂分泌相對減少,不要洗頭過勤,否則使頭髮失去滋潤而乾燥、脱屑、發生瘙癢。平時一星期洗1~2次就可以了,且不宜使鹼性過多的肥皂。
二、面部;經常用雙手擦面,可促進血液循環,增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次,這樣持之以恆,可以減少面部的皺紋,預防感冒。
三、眼部;為保持眼部活力,古人早就把目宜常運用為養生要則之一,故僅僅閉目養神是不夠的,應堅持有意識的視力鍛鍊。
四、鼻部;每天用雙手大拇指按摩鼻翼,一天兩次,每次50下左右,堅持不懈,可防感冒。即使發生感冒,在程度上亦較輕。
五、耳部;古人早就重視耳功。每天用左手繞過頭頂,握住右耳身上提拉14下,然後用右手以同樣方法提拉左耳14下,早晚各一次。
上文就是關於老人頭部保健要怎麼做的簡單介紹,希望會對大家有幫助。其實對於老年朋友來説,不但要注重保健,還有就是要保持一顆積極樂觀的心態,家裏的小輩對於老年人也是時時的關愛他們的心情,關注他們的健康!這對於老年人的晚年幸福生活很關鍵!
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