老年人保健 老人進浴室要注意五大事項
我們都知道浴室濕滑,年輕小夥都很容易滑倒,更何況是對於老年人。浴室通氣差、濕度大、温度高,含氧量較低,再加上老年人身體虛弱,要是長時間洗澡,就會很容易出現心悸、目眩、胸悶等症狀。那麼,老年人進浴室要注意哪些?下面小編就來詳細介紹下。
老人進浴室前要補充足量水分
提前1小時,準備約500毫升温開水,慢慢喝,用1小時左右喝完。洗澡時,也可帶一瓶水進浴室,每隔15—25分鐘,口渴時及時補充水分。洗完澡也應喝一些水,但也不宜大口大口地喝,以免一次性大量飲水增加心臟負擔,嚴重的還可能會引起“水中毒”。洗完澡後還可先喝一小杯淡鹽水,靜止休息5—10分鐘後,再少量多次飲水。
確認沒有不適感
不少老人患有心腦血管疾病等慢性病,稍不留神可能引起疾病發作。在浴室這樣封閉悶熱的環境中,可能會導致毛細血管擴張、心輸出血量不足、腦組織出現缺血、缺氧現象,甚至是很可能導致心腦血管疾病。因此,老人沐浴前,要確保身體處於良好的狀態。在剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈噁心時,儘量不去沐浴,以免潮濕悶熱會加重症狀。在進入浴室前,要確保老人無頭暈、噁心等不適症狀。有心腦血管疾病的老人,洗澡時最好備一些常用急救藥品。
適當補充能量
洗澡時,悶熱的環境會消耗掉人體的一部分能量,加上此時新陳代謝較快,導致人在洗澡時會出現飢餓感。要是老人沒進餐便進浴室洗澡,很容易感到頭暈、噁心。因此,中醫指出,老人別空着肚子進浴室,最好是保持五六分飽的狀態。也不宜吃得過飽,避免洗澡時感到過度疲勞。在洗澡前還可吃些巧克力和糖果,補充能量。
進浴室後別鎖門
老人進入浴室後,將門虛掩即可,最好不要從裏面反鎖,這樣萬一出現緊急情況,家人可以及時提供幫助。身體狀況較差的老人,最好在家人的陪護下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡時間,及時提醒,多留神,要是老人進入浴室的時間較長,可敲門問一下老人的狀況。老人進浴室後,家人不要將電視音量調得過高,以免聽不到浴室內的異常聲響或是老人的呼救聲,避免發生危險。
帶個小板凳
老人的體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。因此,老人洗澡時可帶個小板凳來借力。站累了可以坐着洗,既省體力,又不用擔心會滑倒。小板凳最好是木質的,塑料的不僅不夠結實,沾水後還容易濕滑,造成傷害。要是條件允許,老人可用浴缸洗澡,比淋浴節省體力,更安全。浴室地面應防滑,最好在老人入浴前鋪放防滑墊。
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