老人如何保障牙齒健康
隨着年齡的增加,身體的各項機能都會出現“毛病”。老了之後,我們都會出現牙齒鬆動,甚至是脱落的情況,這回對老年人的生活質量造成影響。那麼,老年人在日常生活中怎樣才能保證牙齒健康?
1.減少各種致病因素
要節制甜食,甜飲料的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。對堅果類食物,最好是用器具取食,直接用牙咬易導致牙缺損、牙鬆動。
2.要加強體育鍛煉,增強免疫功能
平時的飲食要合理,保證均衡的營養攝入,食物要合理的搭配,不宜過分使用葷菜或者是素菜,為了補充身體所需要的營養成分一定要正確搭配,並且多吃一些新鮮的蔬果,可讓牙齒的自潔作用更好。有利於保持口腔健康。每半年或1年到醫院做一次口腔檢查,潔牙、防齲,及早發現口腔病,及時治療,缺牙應該及時鑲裝假牙。
3.施用保健法
傳統醫學提倡的早晚叩齒和按摩牙齦,是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下後,上下牙齒輕輕對叩數十下,能夠興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞,促進牙體和牙周組織的血液循環,增加抗病能力。在洗臉的同時,用食指上下旋轉按摩牙齦,排除齦溝及牙周袋內的分泌物(包括膿液),可以改善牙齦內的血液循環,提高牙周組織對外界損傷的抵抗能力,從而防止牙周病。
4.除去不良生活習慣
最好戒除吸煙、飲酒等不良習慣,不吃過燙以及辛辣的食物,拔除殘冠、殘根,磨除鋭利的牙尖,除去不良的修復體,以避免慢性不良刺激,保證牙齒的健康生存。
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