孕婦吃哈密瓜好嗎 四大好處要知道
懷孕期間孕媽媽們的飲食是需要非常注意的,有很多的東西是不能亂吃的,那麼懷孕期間孕婦能吃哈密瓜嗎?孕婦吃哈密瓜有何益處呢?哈密瓜的功效與作用又有哪些?下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
孕婦能吃哈密瓜嗎
能吃。哈密瓜營養價值很高,很適合孕婦吃。不過哈密瓜含糖量高,不宜多吃。
孕婦吃哈密瓜有何益處
哈密瓜肉中維生素的含量比西瓜高4至7倍,比蘋果高6倍,比杏子也高1.3倍。這些成分有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能,加強消化過程。孕婦吃哈密瓜有非常多的好處:
1、預防貧血
哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍,因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品,哈密瓜還有助於促進母體的內分泌和造血功能,可以防治貧血。
2、改善食慾、預防便祕
哈密瓜香甜汁多,可以幫助準媽媽增加食慾。孕婦吃哈密瓜利於腸道系統的消化活動,對妊娠期便祕的孕婦來説,是很不錯的食療品。
3、防曬
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成。
4、舒緩孕婦情緒
哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用,有利於孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒。
哈密瓜的功效與作用
治貧血、防暑
由於吃哈密瓜對人體造血功用有着明顯的促進效果。因而哈密瓜還可以用來作為貧血的食療之品。可治中暑、發燒、口渴、口鼻生瘡、尿路感染等症狀。
如果常常感到心神煩躁不安、身心疲倦或是口臭,食用哈密瓜就可以得到有效的改進哦。哈密瓜的成效比較多,常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除煩熱、防暑氣等效果。
補鈣
在孕期補鈣是非常重要的事情,除了通過牛奶和鈣片補鈣之外,食物裏面的鈣質也不能忽略,哈密瓜就含有大量的鈣質,所以吃哈密瓜是非常適合孕婦的。
改善浮腫
哈密瓜中含有豐富的鉀,鉀可以增強血液循環,以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題,並可以提高孕期心臟的承受能力,這對於孕晚期的準媽媽來説是非常大的幫助。
補鋅
哈密瓜裏面除了鈣質之外還有鋅,而鋅對於胎兒的成長是非常有幫助的,主要就是可以幫助胎兒的神經系統發育,所以孕媽記得多吃哦。
增加食慾
哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食慾,利於腸道系統的消化活動。對食慾不好和妊娠便祕的孕婦來説,亦是不錯的食療營養品。
孕婦吃哈密瓜注意事項
1、不能和香蕉同食使腎衰病人、關節炎病人病症加重。
2、不能與蟹、田螺、油餅同吃,與蟹同食,有損腸胃,易致腹瀉。
3、也不能與啤酒、小蟹、牛肉、豬肝一起吃。
4、哈密瓜屬於性涼性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。
5、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘以及產後、病後的人不要食用;孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜,但是在產後就不要吃了。因為哈密瓜是偏涼的。
6、虛寒體質、糖尿病人慎食哈密瓜。
總結:通過上文小編的介紹,相信大家對孕婦能吃哈密瓜也有了一定的瞭解了,懷孕期間孕婦是可以吃哈密瓜的,且哈密瓜的營養價值也是比較高的,孕婦吃哈密瓜是有一定的好處的,但需要注意的是在吃哈密瓜的時候要注意不能多吃哦。
孕婦要多吃的食物
金針菜
金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
方法/步驟2:
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱等症,孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
方法/步驟3:
鹹蘿蔔乾
蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高,是高級養生食物,既鹹且爽,吃起來別有一種風味。
方法/步驟4:
黑豆
我國向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。
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