孕婦吃西瓜好嗎 孕婦吃什麼水果好
現在已經有很多的孕婦開始關心自己的飲食,西瓜屬於涼性水果,有些人就會問了孕婦吃西瓜好嗎?還有的人問孕婦吃什麼水果好?適合孕婦的水果食譜有哪些?今天就和小編一起去看一看吧~
孕婦吃西瓜好嗎
適當的食用多種水果對孕婦的健康有很多的好處,可以補充各種維生素,但不能只吃一種水果,以免營養不良,西瓜是一種有很多益處的水果,它的味道比較好,果汁裏含有豐富的礦物鹽和多種維生素。
西瓜含糖份比較高,可以補充能量,能保護肝臟作用,因此準媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。
有的準媽媽在孕期的時候,會出現精神比較緊張,胃腸蠕動減弱、食慾不振、大便祕結等現象,這時候吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、無機鹽、維生素等營養,還可以刺激腸蠕動,促進大便通暢。
孕婦在懷孕期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。
特別是在懷孕後期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對於孕婦的健康也是有益的。
準媽媽吃西瓜有好處,但是千萬不能無節制地吃,一定要適量,每天吃西瓜最多不超過200克。
因為如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。>>>孕婦吃什麼 這樣吃對準媽媽最好
由於孕期女性內分泌發生了變化,體內胰島素相對不足,對血糖的穩定能力下降,造成糖在血液中的濃度比較的高,會發生妊娠糖尿病的現象,而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的重要原因之一,因此孕婦不能吃太多的西瓜。
另外,一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜,因為這樣會加重病情。
尤其是患糖尿病的準媽媽,吃西瓜一定要在醫生指導下進行,切不可隨心所欲,以免病情加重,影響大人及孩子的身體健康。
西瓜對準媽媽來説雖然有好處,但專家還是要提醒懷孕期間的你,準媽媽不能光吃西瓜,別的水果也得吃,否則會引起維生素營養的攝入不均衡。
孕婦吃什麼水果好
孕媽咪多吃點水果對孕婦和胎兒都有好處。對於正常孕婦來説,沒有一種水果是絕對禁忌的,但大量食用,甚至用水果來代替正餐絕對不可取。
孕婦吃水果也要遵循正確的方法,若食用不當,不僅達不到保健效果,而且有可能對母兒健康造成危害。
建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食,吃水果的時機最好選在兩餐之間,不要大量進食水果甚至影響正餐。
我國水果種類繁多,幾乎每個月都有當季的水果上市。不同水果營養成分不同,功效也不一。
水果對孕婦的身體健康十分有益,深受廣大孕媽咪喜歡。
那麼,懷孕期間,孕婦吃什麼水果好呢?建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。
中醫認為,大部分女性在懷孕後,都會陰血偏虛,內熱較重,因此提出了“產前宜涼”的概念。在孕早期,孕媽咪最好不要吃性温或是大熱的水果。
比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果,都是熱性的,孕媽吃了很容易“火上加火”。
最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。
不僅熱性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有選擇性的吃。
西瓜有利尿的作用,有一些孕媽咪就拿來化浮腫,卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉,造成脱水。
到了孕中期,孕媽咪胃口大開,胎寶寶正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。
在這個階段,孕媽咪可以吃草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、檸檬、枇杷、蘋果等水果,補充維生素和葉酸。
而在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。
體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉着多,對皮膚不利。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。
適合孕婦的水果食譜
糖水櫻桃浸西米
材料:櫻桃500g,糖30g,冰糖80g,西米80g,水適量。
做法
1、櫻桃洗淨摘蒂,加入糖勻醃製一定時間。待櫻桃醃出湯汁,加入適量水,放入不鏽鋼鍋中。
2、開火,將水煮沸後,加入冰糖,約十分鐘,冰糖全部溶化,櫻桃透亮時關火即可。
3、將糖水櫻桃放在容器中備用,西米放在容器中,加入用熱水。
4、蓋上保鮮膜,上面扎些小洞,入微波爐,高火三分鐘後拿出來晃動一下,重複此步驟三次。
5、先不開蓋,再悶一下,放至微熱,打開。將西米撈出用涼開水衝一下,放入糖水櫻桃中,等完全放涼後入冰箱,兩三個小時後拿出來食用即可。
葡萄燉銀耳
材料:幹銀耳10g,葡萄150g,冰糖30g。
做法
1、幹銀耳泡發後撕成小朵,入電壓力鍋煮十分鐘。
2、葡萄洗淨後摘蒂,將葡萄加水放入鍋中,加冰糖,大火煮開。煮至葡萄發脹,加入煮好的銀耳,再次煮沸關火即可。
香甜蘋果派
材料:蘋果300g,麪粉200g,蛋黃30g,黃油、水澱粉、白糖各適量。
做法
1、麪粉加温水和麪,揉成團蓋濕布醒10分鐘。醒好的麪糰擀成長型,黃油融化,抹在中間的位置。麪糰兩端向內對摺、壓緊、擀開,再抹黃油、對摺、擀開,重複三次。
2、蘋果去核去皮,切成丁,放鍋中加入白糖醃製一下後,開小火熬至半軟,加水澱粉不停攪拌至粘稠。
3、將做好的派皮切成餛飩大小的長方形面片,取一塊派皮,用勺子把餡兒放在皮上,對摺,三邊捏緊一個就好了,依次做好後表面刷好蛋黃液。
4、鍋中放油,燒至六切成熟,放入蘋果派。開小火炸至蘋果派兩面金黃,即可撈出、瀝油即可。
總結:經過上述的講解,大家對孕婦吃什麼樣的水果好有了一些瞭解,孕婦可以根據自己的口味,選擇食譜來做一些美味享用,小編叮囑孕婦,在吃水果的時候要注意不要只吃一種水果,以免造成營養不良。如果您還想了解孕婦的飲食方面的內容,可以閲讀下面的文章哦。
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