三陰交穴位按摩手法您知道嗎
對於女性來説經常按摩三陰交穴位有非常多的好處,不但可以幫助女性朋友解決一些婦科問題,還可以改善女性的內分泌失調問題,甚至還可以緩解失眠和消化不良等疾病,因此建議各位朋友在平時的時候可以多按摩一下三陰交穴位,不過在按摩的時候一定要注意掌握正確的按摩手法才可以,具體三陰交穴位按摩手法如下:
三陰交保健的具體方法是:
1、按揉法:用拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續5-10分鐘。
2、叩擊法:一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴,20次左右,交替進行。
3、摩擦法:手掌擦熱後摩擦三陰交穴,20次左右。
4、拔罐法:常法拔罐即可。經常拔三陰交穴,可調補精血。
5、艾灸法:體質虛寒者,可以用艾條“灸”三陰交,每次10左右,以局部温熱為度,每日或隔日1次。女性體質虛寒者長期堅持可調經及防治婦科病症,強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。
坐在椅子上,挺直脊背,坐姿端正,屈膝成直角,用手指分別按壓兩條腿三陰交穴,每次15分鐘以上。提示:如果感覺手指按揉比較累,可用經絡錘敲打,或者用筷子頭按揉,也可達到相同效果。
知道了按摩三陰交穴位的好處也學會了正確的按摩方法,建議各位朋友在平時一定要多按摩三陰交穴位才是,另外也提醒男性朋友並不是只有女性可以按摩這個穴位,男性朋友經常按摩三陰交穴位一樣有非常多的好處,尤其是採用拔罐法按摩對於調理男性性功能好處也很多。
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