怎麼按摩三陰交穴位?
三陰交穴位可能很多人並不是很熟悉,因為現在有很少的人懂得脈絡和穴位了。三陰交穴位是小腿處的一個穴位,因為三陰交穴位據説可以通達到三種神經處,所以被成為強身健體穴位,因此很多人都想找一找這個穴位在哪,然後練習按摩。那麼我們今天就來學習一下吧。
三陰交位於小腿內側,足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。中醫理論認為,腎藏精,為先天之本;脾統血,為後天之本;肝藏血,“精血同源”。而三陰交通達三經,被養生學家稱為“強身健體穴”。該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利濕、調合氣血、通經活絡等功能。
現代研究也發現:刺激三陰交對神經衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風偏癱等都有一定治療作用。而如果每天按揉三陰交,堅持一段時間您就可以發現身體狀況的改善,也可使很多慢性病得到很好的康復。
體質虛寒者,可以用艾條“灸”三陰交,每次10左右,以局部温熱為度,每日或隔日1次。女性體質虛寒者長期堅持可調經及防治婦科病症,強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。坐在椅子上,挺直脊背,坐姿端正,屈膝成直角,用手指分別按壓兩條腿三陰交穴,每次15分鐘以上。提示:如果感覺手指按揉比較累,可用經絡錘敲打,或者用筷子頭按揉,也可達到相同效果。
看到這裏,相信大家對於三陰交穴位已經有一定的瞭解了。三陰交穴位可以單獨用手按摩,也可以配合鍼灸治療,都可以達到很好的效果。不過我們需要知道的是,做任何事情都需要持之以恆,所以穴位的按摩也是如此哦,長時間的按摩,可以讓身體得到改善。
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