中醫調養脾胃方法有哪些呢
中醫作為一種常見的調理方式,它對我們的身體沒有副作用,中醫的調養方法有很多,比如中藥的調養,鍼灸方法理療等等,不同的方法可以達到不同的健康目的。中醫的精髓就在於調養,所以對我們的腸胃不會產生刺激作用,那麼下面就讓我們一起來了解一下,中醫調養脾胃方法有哪些呢!
中藥調養護胃法
常用的養胃中藥有茯苓、白朮、黃芪、人蔘、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙蔘、大棗、甘草等。
鍼灸推拿法
針推法是養胃的有效方法,鍼灸能促進胃腸蠕動,可每晚灸足三裏及中脘穴,亦可針刺足三裏,有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊,於上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次),提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次,養胃作用顯卓,能治病防病。
自然療法
一是飲食調理。食宜清淡、温熱熟軟,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類製品、粗糧等,令大便通暢,脾胃和健。飲食要有節制和節度。二是精神調攝。情志刺激可損傷脾胃,故調攝精神是養胃的重要條件之一,可用各種方法使情志怡暢,如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等,使精神愉快,食慾旺盛。三是運動養胃。適當的運動有養胃健脾之功,運動不僅能鍛鍊肌肉四肢,而且能增強脾胃健運功能,促進飲食物的消化吸收,如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。
養生説是中醫調養脾胃的一系列方法,主要是通過了日常的飲食調理。這樣的調理方式是非常健康的,它不會被腸胃產生刺激,還能夠起到促進消化的作用,調養脾胃要從日常的飲食入手,除了日常的調理之外,還應該養成一個好的飲食習慣。
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