早上泡腳好還是晚上呢
有泡腳這個習慣自然是比較好的,尤其是在冬天的時候,很多人容易出現手腳冰冷晚上睡不着覺的現象,如果能夠經常泡腳的話,那麼對這種問題就可以起到緩解的功效,因為泡腳可以幫助我們加速身體的血液循環,而且還可以有效地預防和解決一些心血管問題,那麼你有具體瞭解過,泡腳的時候應該選擇早上還是晚上嗎?
“其實在早上泡腳會得到更多好處。這是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環不暢,早上用熱水洗腳,末梢神經受到刺激,血管擴張,增加血液流量,因而促進了全身血液循環,能協調神經和內分泌以及大腦和心臟的生理功能,能使人神清氣爽,精力充沛。
注意事項: 泡腳時水温不能太熱,如果水温太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的朋友來説,無異於雪上加霜; 另一方面,水温太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。水温控制在45℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右。”
早上泡腳時間不易過長,可以算做是洗腳吧,才五分鐘,因為白天氣血主要向上走,保持頭腦清晰。晚上睡覺前泡腳氣血歸於腎,有利於身體健康,並且可以多泡20分鐘以上。因此還是建議晚上泡腳,白天可以洗腳。
在通過上述內容分析瞭解之後,我們可以發現,一般來講應該選擇在晚上泡腳,這樣更利於我們的睡眠,發揮它對身體的保健作用,當然也不是説早上不能泡腳,但是要注意時間不能太長,一般三五分鐘就可以了,會讓你可以保持清醒的頭腦。
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