怎麼進行泡腳養生法呢
有一些中老年人喜歡晚上泡腳養生,其實這樣的做法是非常好的,泡腳有助於促進腳部的血液循環,而且進行泡腳也能夠改善心腦血管功能,促進身體的健康,利用泡腳養生是很多人都會去選擇的方法,那麼泡腳是單純的用温水洗腳嗎,其實泡腳養生的步驟還是很多的,那麼具體應該怎麼樣進行泡腳養生呢?
現代洗浴的方便,使得很多人都嫌麻煩,不喜歡單獨泡腳。但是,發揮功效的最佳泡腳方式是單獨泡腳,並且泡腳時要用高一些的桶來泡,通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡,使血液循環加快,改善心腦等器官的供血,而隨着熱力的不斷增加,就會微微出汗,可以疏通經絡,排出體內的寒氣和廢物,調節體温,降虛火。另外血液循環的改善,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
在忙碌了一天後,一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。只要天天堅持,僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。
要用桶來泡腳
木桶雖然保温效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。
最好在下午4-5點泡腳
一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠。
但如果有充足的時間,可以在下午的4-5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。
小提示:每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝温水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外。
泡腳水的温度
這要視每個人具體耐熱程度而定,剛開始泡時温度可以低一些,然後再慢慢地增添熱水,不斷加温,泡到全身發熱為止。
如果不知道怎麼樣進行泡腳養生的話,可以按照上面的一些方法進行養生,泡腳的時候也是有一些講究的,並不是隨便什麼時候都是可以進行泡腳的,而且用泡腳的時候一定要選擇合適時機,而且要講究一定的時間,需要準備必要的泡腳用具,才能夠起到更好的泡腳養生效果。
-
如何才能查出輻射
隨着手機電腦的普及,它們給人們的生活帶來了便利。使我們的心情愉悦,凡事有利必有弊,那麼輻射問題,給人們帶來的危害越來越嚴重。為了減輕輻射對人們危害,首先我們要查清輻射的源頭,只有知道了源頭所在才能做好準備,採取保護措施,使我們能夠免於他給我們帶來的傷害,至少...
-
夏季喝綠豆湯能降血壓嗎
高血壓,在我們一般人的理解看來,這是一種血壓持續過高的一類疾病,情況嚴重的話還有可能會導致中風,所以患有高血壓的朋友在飲食方面要格外的注意,要聽從醫生的知道來進行藥物的治療,在平時的適當運動對身體也是很有幫助的,那麼在夏季喝綠豆湯能降血壓嗎?對於高血壓來説...
-
人一天吃多少最合適
人一天吃多少東西是沒有辦法一次性説定的,每一個人的食量是不一樣的,一般來説吃飯的多少是跟人的消耗的能量是有一定的聯繫的,如果在這一天裏面運動量比較多的話吃的也是相對比較多的,如果一天都在這坐着沒有什麼運動量的話自然吃的是比較少的,一般人一天攝入1700千...
-
上火喝涼茶的4大禁忌
中醫強調辨證論治,就算是喝涼茶,也要根據具體情況具體用方,否則,喝了不但可能沒效,還會產生副作用。因此,人們要根據身身體質及症狀等因素綜合考慮,選擇適宜的涼茶。我們知道,怕上火喝涼茶。喝涼茶具有清熱去火等祛病養生療效,但是專家表示,涼茶也是一種藥,喝多了,喝錯了,身...