冬天泡腳的好處是什麼 泡腳真的能祛濕嗎 怎麼泡腳養生
有些北方已經下起了大雪。那麼冬天泡腳的好處是什麼呢?怎麼泡腳最養生?泡腳真的能祛濕嗎?下面,就快和本站一起了解吧!
冬天泡腳的好處是什麼
1、供暖
冬季天氣寒冷,睡覺前泡個腳,能把腳掌泡暖和,那對睡眠也是很有好處的。
2、促進血液循環
泡腳能使體內循環加強,讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。
3、通經脈
泡腳可以幫助很好地疏通經絡,很多疾病就不會發生,在泡完後人也會感覺身體輕鬆很多。
4、改善心臟功能
泡腳後,腳部的血液循環能得到有效的改善,腳部不僅血液增多,而且血液流通速度也會加快,這樣心臟的負擔就可以在一定程度上得以減輕。
怎麼泡腳養生
1、生薑水泡腳祛寒:
取適量的生薑把它拍扁,然後放在鍋裏熬大約15分鐘左右。再把煮好的生薑水倒入盤中,再放點冷水。讓温度保持在40度左右,再把腳放到裏邊,水的高度要沒過踝部,邊泡,再用手搓一搓腳,大約泡腳20分鐘。
如果身體的寒氣較重,可以多放點姜的用量,這樣效果更佳。在堅持用生薑水泡腳一段時間後,四肢寒冷會有一定的緩解,特別對女性的宮寒都會有明顯的效果。
2、艾草水泡腳温肺:
取50克左右的艾葉草放在鍋裏,放上半鍋水,蓋上鍋蓋,煮大約10分鐘左右。艾草水煮好後。把水倒到盤裏,然後把腳放在裏邊,以水的高度沒過踝部為宜,也是一邊泡一邊搓。泡大約15分鐘為宜。長期選用艾草水泡腳,可以有效改善人的肺功能。特別對於支氣管和有痰的患者,都有很大的改善。
3、桂皮水泡腳消腫:
對腎病的人來講,用桂皮水泡腳可謂是腎病患者的一大福音。選用花椒和桂皮各一半的量煮水後泡腳。經過一段時間後,對有浮腫現象的人會起到消腫的作用。假如人的浮腫是從腿部開始發展到身體其它部位。這往往是由於心臟功能有問題而產生的水腫。針對這種水腫,可以用生薑煮水泡腳,先保障身體血液循環正常,再選用桂皮水泡腳,需要堅持泡腳才能慢慢減輕身體水腫的效果。
4、紅花水防凍瘡:
取用紅花15克的量按以上煮水的方式煮水再進行泡腳,可以有效改善人的凍瘡現象。特別是寒冷的季節,有的人手腳特別容易產生皴裂,一旦有了皴裂,則需要很長一段時間才能恢復好。所以經常選用紅花水來泡腳,對這類患者效果特別好。
以上的幾種泡腳方式,大家有了相對的認識,才能夠選擇適合自己的正確泡腳方法。大家在選擇泡腳方法時,先看看自身的身體狀況,來參照以上的方法選擇。
泡腳真的能祛濕嗎
泡腳是可以排除濕氣的,能養成長期泡腳的習慣更好,但是也並不是所有人都適用,飯前飯後半個小時儘量不要泡腳,水温要不低於40度感覺不燙為佳,時間最好不低於二十分鐘到半個小時,時間過短意義不大。可以配合一些去濕氣的中藥包一起泡下效果更好。
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