補血補氣的保健品有哪些?
很多女性都有臉色蒼白,氣色不好的困擾,其實這類情況的出現跟身體氣血不足是有一定關係的。身體氣血不足長期是會對健康造成一些威脅的,因此及時補充氣血非常重要。補充氣血的方法是多種多樣的,但是小編認為是藥三分毒,食療的方式才是最好的補充氣血的辦法。
1. 韭菜煎雞蛋
1) 材料:雞蛋150克,韭菜60克,鹽3克
2) 做法:將韭菜洗淨,切碎;雞蛋去殼放鹽攪勻,再放入韭菜拌勻;起油鍋,鋪開放雞蛋韭菜,移動鍋,翻轉雞蛋韭菜再煎,煎熟即可。
2. 冬蟲草雞湯
1) 材料:雞1500克,冬蟲夏草30克,桂圓15克,棗(幹)10克,鹽10克,味精2克
2) 做法:將雞殺好洗淨,清除內臟;大棗洗淨去核,與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗,煮約5小時,加入鹽、味精調味後便可飲用。
3. 阿膠白皮粥
1) 材料:糯米100克,阿膠15克,桑白皮15克,赤砂糖10克
2) 做法:將桑白皮用冷水洗淨,放入沙鍋,加入冷水適量,煎濃汁,取汁兩次,備用;糯米洗淨,用冷水浸泡3小時後瀝乾水分;糯米放入鍋中,加入約1000毫
補血是一個長期的過程,對於一些貧血程度嚴重的朋友來説,補血的食物在短期內很難起到明顯的效果,這種情況下的朋友可以在補血的食療上搭配古方雪豔茶,將補血與補氣結合在一起,氣血雙補,從根源上補血,對改善貧血、強身健體能產生事半功倍的效果。
身體虛弱跟氣血不足往往是同時發生的,因此一些有着氣血不足情況的人羣還可以考慮多鍛鍊身體。運動是最佳的鍛鍊身體的辦法,可以考慮每天傍晚抽取一段時間進行慢跑。但是在慢跑的時候也需要注意,不能夠在吃完飯以後立即慢跑。
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