補氣補血的保健品有哪些?
對於女人來説,補氣補血特別重要,很多女人都會體虛,所以就會導致身體出現很多問題,面黃肌瘦、月經不調、手腳冰冷等等,那麼就得要好好管理身體了。但是大家補身體也不能過量食用,要適度,讓身體有過度的時間,這樣才有事半功倍的效果,對身體的好處才會持久。
1.女人貧血的話可以吃點葡萄,但是記住,一定要在飯後吃,因為葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
2.女人貧血的話可以吃點龍眼肉,也叫做即桂圓肉,夏季的時候就有,龍眼含有維生素的A,B,而且具豐富的鐵質。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理。
3.女人貧血的話也可以吃點甘蔗,它是屬於冬季的水果,是一種補血果,甘蔗裏面還有多量的微量元素,包括鐵,鋅等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。
另外推補血粥供參考:
1.桂圓紅棗枸杞粥
桂圓肉、枸杞子、紅棗、梗米、紅糖各適量。桂圓肉和紅棗、枸杞、米都洗淨,放入煲鍋中,加適量的水。大火燒開轉小火燜煮,至米變軟糯發粘,即可。此粥養肝益血、補血生血、可治療食慾不佳。
2.粳米紅棗粥
紅棗一把,粳米100g,冰糖適量。將紅棗和粳米洗淨,放入鍋中熬粥,粥熟稠後加入冰糖,攪拌均勻即可。此粥補血健脾、安神益氣、養顏潤膚。
根據以上的方法,大家可以來調節自己的身體了,但是要根據自己的身體機能,如果是身體虛弱的比較嚴重的,大家可以去先看醫生,根據自己的病情來制定合適的飲食計劃。希望大家可以根據以上建議得到幫助。
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