補氣補血營養品有哪些
女性因為其自身的生理因素,很容易就會出現血氣不足的情況,這是在我們的日常生活中經常會遇到的情況。氣血對於女性有着很大的作用,特別是隨着冷空氣的入侵,有的女性經常會出現手腳冰涼的狀況,這其實就是因為氣血不足而引起的,因此面對這樣的情況,就需要進補一些補氣補血營養品,這樣才能讓女性温暖的度過冬天,那麼什麼樣的營養品具有補氣補血的功效呢?
1.韭菜煎雞蛋
(1)材料:雞蛋150克,韭菜60克,鹽3克
(2)做法:將韭菜洗淨,切碎;雞蛋去殼放鹽攪勻,再放入韭菜拌勻;起油鍋,鋪開放雞蛋韭菜,移動鍋,翻轉雞蛋韭菜再煎,煎熟即可。
2.冬蟲草雞湯
(1)材料:雞1500克,冬蟲夏草30克,桂圓15克,棗(幹)10克,鹽10克,味精2克
(2)做法:將雞殺好洗淨,清除內臟;大棗洗淨去核,與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗,煮約5小時,加入鹽、味精調味後便可飲用。
3.阿膠白皮粥
(1)材料:糯米100克,阿膠15克,桑白皮15克,赤砂糖10克
(2)做法:將桑白皮用冷水洗淨,放入沙鍋,加入冷水適量,煎濃汁,取汁兩次,備用;糯米洗淨,用冷水浸泡3小時後瀝乾水分;糯米放入鍋中,加入約1000毫升冷水,先用旺火燒沸;再改用小火慢煮;粥將成時倒入藥汁、阿膠,繼續熬煮至糯米軟爛;以紅糖調味,即可食用。
4.紅棗銀耳湯
(1)材料:銀耳(幹)20克,棗(幹)100克,枸杞子100克,糖50克
(2)做法:將銀耳去蒂洗淨,放入壓力鍋中,再倒入枸杞、紅棗、糖,蓋上鍋蓋,壓力鍋調到米飯檔,保壓時間為10分鐘,即可食用,也可放入冰箱中冷卻後食用。
補氣補血營養品有哪些,看着上面的介紹大家就會發現,對於女性而言,最好的營養品就是通過食物來攝取,這樣不僅可以補充血氣,而且還能對於女性的肌膚和腸胃也有很好的功效。女性的氣血彌補是一個非常長的過程,因此大家除了進行食療外,還需要進行一些體育鍛鍊,這樣才能從根本上解決女性血氣不足的問題。
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