如何頭部按摩
很多的人現在的工作都是比較的繁忙的,每天都需要操心很多的事情,這樣很可能就會引起自己的頭痛的情況發生,所以這個時候就需要做一些頭部的按摩,那樣的話就可以減輕自己疼痛的情況,也可以舒筋活血的,所以下面我們就一起來了解一下如何做頭部按摩。
擦法
用手掌的大魚際、掌根或小魚際附着在一定部位,進行直接來回摩擦,使之產生一定熱量。本功法益氣養血、活血通絡、祛風除濕、温經散寒,具有良好的保健作用。
點法
用拇指頂端,或中指、食指、拇指之中節,點按某一部位或穴位,具有開通閉塞、活血止痛、調整臟腑功能等作用,常用於治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病症。
擊法
用拳背、掌根、掌側小魚際。指尖或用桑枝棒叩擊體表,可分為拳擊法、小魚際擊法、指尖擊法、棒擊法等。擊法具有舒筋通絡,調和氣血的作用,使用時用力要快速而短暫,垂直叩打體表,在叩打體表時,不能有拖抽動作,速度要均勻而有節律。其中拳擊法常用於腰背部;掌擊法常用於頭頂、腰臀及四肢部;側擊法常用於腰背及四肢部;指尖擊法常用於頭面,胸腹部;棒擊法常用於頭頂、腰背及四肢部。
搓法
用雙手的掌面或掌側挾住一定部位,相對用力作快速搓揉,井同時作上下往返移動。本法具有調和氣血,舒通經絡、放鬆肌肉等作用,適用於四肢及脅肋部。使用此法時,兩手用力要對稱,搓動要快,移動要慢。
捻法
一手的拇指和食指羅紋面,捏住另一手的手指,作對稱用力捻動。本法具有理筋通絡、滑利關節的作用,適用於手指、手背及足趾。運用時動作要靈活、快速,用勁不可呆滯。
文章我們已經瞭解到該如何去做頭部按摩,基本上就是來回的用自己的手掌在頭部進行摩擦,就可以產生一些熱量的,所以也使得頭部的血液達到循環的作用,這樣的話就不會產生頭疼的情況,也可以產生很好的保健作用。
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