如何做頸部按摩呢
有時看到劉曉慶和一些喜歡的老演員,會發現有些明星好年輕,但是你再認真仔細慢慢看明星們的脖子就是50歲了,這種差距給人的感覺會很不美好,所以頸部保養對明星也是很重要的,那麼這些年來頸部保養一直被女性所提倡,但真正有人去實行堅持的確很少。頸部保養得程序不比臉部保養輕鬆,複雜的步驟有時讓你懶得去堅持,如何做頸部按摩就是一個問題了。
緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。微微向一側歪頭,手掌併攏,從耳朵下方開始,沿着頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大,主要以放鬆為主。如此反覆進行三次,同理進行另一側。按摩後頸部穴位、淋巴。雙手微微分開,沿着後頸部脊柱左右,輕按穴位。
空心拳按摩。雙手握成空心拳,用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒,稍微施力,以不抻拉皮膚為宜。手掌攤開,儘量覆蓋住後頸部,分別從上到下,從後向前對後頸部輕撫按摩。最好手部温度能高一些,可以搓熱雙手再進行。
頸椎病是現在辦公室族的常見病,這個病很多人都有,大部分人表現是頸椎痠痛,壓迫神經後會導致肩膀、手臂、手指有痠麻疼痛現象,再嚴重的會壓迫動脈,會導致頭暈,噁心等現象。這個病嚴重後才會引起重視,而且你説的很對,醫院只會做手術,不過手術後,復發的機率是很大的,所以手術不能從根本上解決問題,而且傷身。
前臂作主動擺動,帶動腕部擺動和拇指關節屈伸活動,稱一指禪推法。肩、肘、腕、指各關節必須自然放鬆,拇指要吸定在皮膚上,不能摩擦及跳躍。力量均勻深透,保持一定的壓力、頻率及擺動幅度,頻率每分鐘120~160次。總的來説本法的操作要領在於一個“鬆”字,只有將肩、肘、腕、掌各部位都放鬆才能使功力集中於拇指,做到“蓄力於掌,發力於指,着力於羅紋”,使手法動作靈活,力量沉着,刺激柔和有力,剛柔相濟才稱得上一指禪功。
頸椎病是現在辦公室族的常見病,這個病很多人都有,大部分人表現是頸椎痠痛,有時會感覺肩膀、手臂、手指有痠麻疼痛現象,再嚴重的會導致頭暈,噁心等現象。這個病嚴重後才會引起重視,而且你説的很對,醫院只會做手術,不過手術後,復發的機率是很大的,所以一定要從根本上解決問題,那麼日常一定要堅持頸部按摩。
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