腳踝扭傷固定怎麼治療
腳踝扭傷是一個常見的損傷性疾病,如果處理方式得當的話,恢復是比較快的,如果自我處理處理方式不對會耽誤治療,恢復時間會相對延長。如果情況比較嚴重的話,扭傷之後需要石膏固定,那麼腳踝扭傷固定之後多久恢復呢,最低也是需要一週的,如果骨折比較厲害,石膏固定半個月都是有的。
用石膏徹底固定2~3周。扭傷後早期固定不及時、徹底,往往有後遺症。第一次扭傷不徹底固定,使關節囊鬆弛,還會導致以後反覆踝扭傷。在固定期間,應抬高患肢,促進靜脈迴流。應儘早活動足趾、並進行腓腸肌靜力鍛鍊以及直腿抬高。解除固定後,應儘早鍛鍊、預防踝關節僵直。可騎自行車或踩瓶子;也可(主動/被動)踝關節功能鍛鍊;主要包括踝關節的背伸/跖屈、內收/外展、內翻/外翻三組動作.。
傷後早期切忌熱敷、按摩和推拿,抬高腳掌幫助消腫。因為按摩、推拿加重毛細血管損傷,熱敷可使出血增多,從而使腫脹、瘀血更嚴重。
受傷兩天後,可以進行自身按摩。將腳抬高,放在凳子上,先用雙手捏擠踝部及其附近,然後,用小指側手掌自足背輕輕地往踝部刮,持續約10分鐘,手法要輕而緩。傷後3周,開始鍛鍊,用提踵、足尖點地走路、洗腳時用腳趾夾小石頭等方法鍛鍊足底肌肉,每日多用熱水泡腳,按揉局部韌帶。穿高幫低跟皮鞋,配合護踝,保持踝部穩定,以防再扭傷。
在固定期間一定要卧牀休息,儘量不要下牀走動,也不要擅自拆掉石膏,並且治療期間注意用藥,不要隨意停藥和換藥。並且要注意的就是不是石膏拆掉之後不疼了就是好了,而且完全恢復才是好了,所以多休息幾天總是好的,避免骨頭沒有恢復完整造成反覆扭傷。
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