瑜伽和體育運動的區別是什麼
瑜伽和所有體育運動一樣,都是人類自我身心鍛鍊方法,都具有健身作用。瑜伽,尤其是體式練習運動,是一種特殊的身體鍛鍊。如果去掉對意念轉動、身體知覺、呼吸與冥想心靈的特殊要求。那麼瑜伽和體育運動的區別是什麼呢?下面就讓來我為大家詳細的介紹一下吧。
表現行為不同:瑜伽摒棄競爭的意識,需要平靜身心,全面增加機體耐受力與控制力,更關注自身的修煉。體育具備很強的競爭性,如奧林匹克運動會所宣揚的精神是更快、更高、更強,可以培養人的拼搏與努力以及團隊的默契合作精神。
練習目的不同:瑜伽使人沉着鎮定、健康優雅、身心平衡,關注精神修習。體育使人動感有活力,身材健壯,關注輸贏得失。
使用技術不同:瑜伽導八呼吸,主要使肌肉伸展、放鬆,身體處於靜態。體育主要使肌肉收縮,身體處於動態。
生理變化不同:瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強度與韌帶肌腱的韌度,增強身體的耐受力與控制感,強化身體內臟、腺體、神經系統,主要是耐力為主的紅色肌羣起作用,可以平衡能量,是一個調整性過程,使身心充滿活力,精力充沛,解除身心疲勞。體育增強人的肌肉力量與速度、強化心血管系統,主要是以爆發力為主的白色肌羣起作用,是一個消耗性過程,運動後會感到疲勞需要休息與恢復。
以上內容就是我為大家介紹的瑜伽和體育運動的區別,相信大家都已經瞭解了吧。其實不管是瑜伽也好,體育運動也罷,對我們的身體都是有好處的,建議大家常常做以上兩種運動,可以強身健體,也能修身養性,還能減肥,祝您越來越健康。
-
提臀最有效的辦法是什麼?
有些人發現自己很胖的時候就會想盡辦法來減肥了,小編身邊有個同學當時剛上大學的時候確實是很胖,她自己的意志力也很強,用了不到半年的時間就減掉了很多,讓我們身邊的人都對她刮目相看,發現很多人的臀部都不挺,可以做一些能夠提臀的運動,這裏小編就給大家説説提臀最有...
-
減肥操跳多長時間才開始燃燒脂肪 跳操減肥多久才能看到明顯的效果
不知不覺又到了見到的季節,每個人都有自己的獨特減肥方式。那麼,減肥操跳多長時間才開始燃燒脂肪?跳操減肥多久才能看到明顯的效果?一起來看看本站帶來的介紹吧!本文目錄1、減肥操跳多長時間才開始燃燒脂肪2、跳操減肥多久才能看到明顯的效果3、跳操減肥還是跑步減...
-
怎麼鍛鍊長肌肉最快呢
如何才能快速的將身上的肌肉練出來,以及如何才能夠練出完美的肌肉線條和肌肉羣一直都是很多健美男士比較關心的一個話題。但是即使是一些專業的健美男士,都是比較希望可以通過一些方法在最短的時間裏面來鍛煉出自己想要的肌肉線條。那麼接下來,就為大家介紹一下一...
-
經期可練習瑜伽嗎
每次來月經的時候都是女人最痛苦的時候,如果來月經的時候不好好護理的話,那麼在月經期間是很容易對後期造成大的影響和傷害,每次來月經的時候也要注意合理的運動,很多人在來月經的時候都會想到做瑜伽來改善,但是很多人認為在每次來月經的時候做瑜伽很傷身,那麼經期可...