男性提肛運動應該如何做?
我們通過報刊、雜誌或一些養生雜談,或多或少對提肛運動有所瞭解,提肛運動是一種很好的養生運動,不但可以增強體質,還對多種疾病有輔助治療的作用,無論對於男女,提肛運動的好處都是有很多的,可以幫助男性預防和治療某些前列腺疾病,也可以幫助治療痔瘡、肛裂、脱肛等。
提肛運動簡單易行,不需要多長時間,但功效卻很顯著,對男性來説,可產生類似對前列腺進行按摩的作用,可促進會陰部的靜脈血液迴流,使前列腺充血減輕、炎症消退,對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助,並對男性性功能也有提高作用。另外,提肛運動對治療女性陰道鬆弛也有很好的效果,通過這項鍛鍊,可以使陰道收縮有力,增強和提升女性對性生活的感受。
現代醫學認為,提肛可預防和治療痔瘡,對痔瘡有促進痊癒的效果,提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動(肛門外括約肌、肛提肌等肌羣的收縮與舒張,可觸動內括約肌收縮和舒張),可以改善局部的血液循環,改善肛門括約肌功能,預防肛門鬆弛,增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。
有醫學雜誌報道,用提肛法治療早期內痔可取得較好效果。還有關於按摩會陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應用提肛縮腎法治療便祕及提肛法治療肛裂、脱肛、子宮脱垂等,對防治痔瘡和脱肛頗有功效。
提肛運動是預防和治療肛門疾病,以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法,在做提肛運動過程中,肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循環,緩解肛門括約肌,增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛,使裂口難以癒合。相反,如果肛門括約肌過於鬆弛,對痔核和直腸黏膜的支持力不夠,就會導致痔核脱出和脱肛。
提肛運動的好處雖然有很多,但是也要注意正確的做提肛運動,最好是有醫生的指導,否則,很容易引起肛門的局部感染或是炎症,尤其是有痔瘡或其他疾病的人羣,可能是提肛運動的禁忌人羣,要注意避免提肛運動帶來不利。
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