流行的鄭多燕減肥舞你學了嗎?
在減肥明星中,鄭多燕這個四十多歲的辣媽火了起來!被譽為韓國新一代的瘦身女皇!這位產後瘦身成功的人士是如何找回昔日的窈窕身材的呢?據她報道,是自己自創的鄭多燕減肥舞蹈給自己帶來了這麼大的震驚!鄭多燕減肥真的是產後肥胖媽咪的一個新榜樣!為此,湖南衞視《快樂大本營》節目還專門邀請她做客,交給大家一套簡單有效的快速減肥舞蹈!大家可以跟着來練習!
流行的鄭多燕減肥舞你學了嗎?
1、背向椅子,雙手扶住椅邊支撐身體的重量。臀部與椅面平行,雙腿向前跨出一大步。
2、身體儘量往下蹲,雙腳離椅子的距離保持不變,手肘彎曲。保持5秒。
3、身體往後挪,做在椅子上,雙手抓住椅面支撐部分身體重量,雙腳向前上方抬起,並保持5秒。
4、上半身保持不變,雙腿屈膝,大腿儘量往胸前靠近,小腿與地面平行,腳尖指向天花板。保持5秒。
5、距椅子一大步站在椅背,雙手扶住椅背,一條腿站立,一條腿向後踢。
6、保持上半身不變,一腿儘量往後上方踢起,達到最高點時保持5秒。
7、做在椅子上,雙腿屈膝往前伸出一大步,上半身往下壓,雙手手指儘量貼到地面。
8、保持下半身動作不變,雙手四指握拳拇指向下,把雙手向兩側提高,直到雙手與肩平行時保持不動5秒。
鄭多燕減肥舞蹈時下流行的不得了,如果你不練習,你就OUT啦!這些減肥舞蹈對於產後瘦身的人很有幫助,但與此同時對於一些想通過舞蹈減肥的胖妹妹幫助也很大!祝願每一個愛美的人都能擁有自己想要的窈窕完美身材!
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