脂肪燃燒立刻up
加快脂肪燃燒是減肥的關鍵。選擇對的減肥方法可以幫助你快速瘦下來哦!下面,小編為你推薦9個讓脂肪燃燒大提速的妙招,讓你輕鬆甩掉多餘脂肪快速減肥。
1、當“跑腿”:不要總是懶洋洋地宅在家裏,經常到外面走走也能加快脂肪的燃燒。拿衣服都洗衣店乾洗和經常到雜貨店逛逛,輕快地步行也能助你在30分鐘之內燃燒掉120卡路里的熱量。
2、“坐立不安”也能瘦:研究表明,坐立不安,比如聽別人説話的時候大驚小怪地舞動腳趾和雙手,這些小動作每天都能幫助你燃燒掉高達800卡路里的熱量。
3、多走樓梯:爬一分鐘的樓梯就能燒掉7卡路里。如果每天多走十幾分鐘樓梯,長期堅持下來的話就能輕鬆瘦下來哦!平時少坐電梯多走樓梯,上班的時候提前走出電梯,多爬幾層樓梯都是增加熱量燃燒的好方法。
4、給你的愛人按摩:一個小時的按摩能燃燒230卡路里的熱量,而這個過程不僅能幫助你減肥,也是增進你與伴侶之間感情的好方法。每天都用這個方法來慰勞你的愛人的話,他也會更加感受到你的温柔哦!
5、在家裏做飯:每天花一個小時來烹飪的話,就能輕鬆消耗掉150卡路里。另外,在家裏做飯還是能減少卡路里攝入的有效的減肥方法。外出用餐不僅會不衞生,餐館的食物過於油膩也是會讓你不知不覺長胖的。另外,這樣不僅讓你入得廚房,瘦下來之後,你還是一個出得廳堂的美女哦!
6、接吻:出乎意料吧,接吻也能幫助你快速減肥。一個快速浪漫的接吻可能要燃燒2到3卡路里的熱量,而法國式接吻卻至少要燃燒5卡路里。研究表明,要想達到減肥的效果,每天只需三個持續20秒的吻,就能讓你達到減輕體重的目的。
7、充足的睡眠:是的,你沒有聽錯,睡覺的確能幫助你消耗熱量。不要以為躺着身體就會停止燃燒卡路里,每天7個小時的睡眠就能消耗200卡路里的熱量。另外,睡得太晚也會讓你吃得過多,並不利於減肥哦!
8、轉呼啦圈:轉呼啦圈並不是小朋友的專利,它還是很多女性朋友減肥時最喜歡的運動方式。短短十分鐘的轉呼啦圈運動,就能燃燒44卡路里的熱量。這種輕鬆的運動更易於長期堅持,對瘦肚子尤其有效。
9、跳繩:跳繩不僅能讓你回憶起童年的美好,15分鐘的跳繩運動還可以燃燒掉170卡路里的熱量。跳繩是對減肥非常有幫助的有氧運動之一。它不僅能幫助你增加卡路里的燃燒,還能幫助你塑造更完美的腿部線條哦!
-
美腿A計劃 全面急救瑕疵腿型
夏天,你別急,該來的遲早會來,雖然此時還未擺脱冬季的尾巴,但當迷你裙這些短到只蓋住小屁股,緊緊包裹着渾圓美腿的最in單品穿在模特兒身上時,羨慕的同時你也失去了最好的美腿時機。下邊的五個快速破解拯救法,助你揮別象腿、O型腿、蘿蔔腿和水腫肥腿,不費吹灰之力!不是沒...
-
減肥方法 減肥超實用的10個方法
相信愛美的女性都想擁有苗條的身材,畢竟當下這個社會是以瘦為美的,那麼實用的減肥方法有哪些呢?怎麼減肥比較好呢?如何減肥效果好呢?今天大家就跟着小編一起來看看吧!想要科學的減肥,在不傷害自己健康的基礎上,大家還是要從多方面去注意的呢!不能僅僅靠節食減肥。一、注...
-
減大肚腩的方法
減少腹部的方法。幾乎沒有人想要一個大肚子,因為大肚子很醜,但大肚子不能隨意減少。小邊為您收集和整理了減少腹部方法的相關信息,讓我們來看看。減少腹部的方法11.減少腹部需要合理健康的飲食大肚子主要是脂肪堆積過多造成的,所以平時一定要多注意飲食健康,不要暴...
-
八寶粥的熱量(八寶粥的熱量是多少大卡)
八寶粥熱量和卡路里高嗎會胖嗎?八寶粥熱量:85大卡(100克)熱量含量相對較低,適合減肥期食用。砂鍋、煮:此類菜餚通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。1碗(小)八寶粥(300.0克)256大卡1罐八寶粥(360.0克)307大卡1碗八寶粥(400.0克)341大卡自...