秋季減肥有哪些妙招
秋季到了,我們身體肯定有些肉肉的了。那麼面對這個問題怎麼辦呢,那就要減肥了。我們當然不提倡吃減肥藥,因為那樣對自己身體實在是不好。我們要怎麼減肥呢,下面我們就來看一些減肥的小妙招,讓我們的身體健康的減肥。
1、加班太多體重增加:飯量減一半,體重卻增十斤。近八成白領正忍受着這樣的“後遺症”。飲食不規律是主要原因。利用晚上八九點的“放風期”,花十分鐘吃頓夜宵;或者餓着撐到半夜兩三點,回到家再吃;更多的人選擇“有什麼吃什麼,很隨便”。此外也有白領將不停吃零食當作宣泄壓力和情緒的一種方式,再加上久坐不動,想不胖也難。
2、家庭休息效率降低:調查顯示儘管近半數白領曾不得不將未完的工作帶回家繼續趕,但這種“家庭作業”不僅不愉快而且效率極低。多數被訪者認為,家裏寬鬆舒適的氛圍與成堆的工作極不協調,影響了情緒,也影響到工作效率。即便不做“家庭作業”,多數加班後歸家的白領承認:要從緊張亢奮的“加班”狀態中緩和過來至少需要兩個小時。
3、日夜顛倒生活單調:過度的加班不僅佔去了寶貴的睡眠時間,更剝奪了白領們社交、活動的自由。沒有樂趣、沒有滿足感,對外界信息反應遲鈍,像被社會“屏蔽”了起來。這甚至讓其中不少人的心理狀況出現了變
怎麼樣,看了上邊的這些有沒有感覺這些方法真的太好了,減肥竟然可以這樣。當然可以,因為我們身體就是這樣的任性。以後到了秋季我們再也不怕肥胖了,因為我們可以減肥了,還是這樣簡單的減肥。
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