瑜伽有幾種類型

瑜伽的類型有很多種，其中包括阿斯湯加瑜伽，哈他瑜伽，艾揚格瑜伽、陰瑜伽等，這些瑜伽的類型不一樣，姿勢和動作也有很大的不同。

1、阿斯湯加瑜伽

阿斯湯加瑜伽是一種力量瑜伽，阿斯湯伽是快節奏和激烈，弓步俯卧撐。可以幫助人提升肌肉強度，精神自我。緩解壓力，改善協調，有助於鍛鍊體形。

2、哈他瑜伽

哈他瑜伽又叫做傳統瑜伽，哈是太陽的意思，他是月亮的意思，所以哈他瑜伽也是日和夜，陰和陽的相互平衡。

3、艾揚格Iyengar

艾揚格瑜伽着重身體各方面關節的細節，要善於利用不同的輔助道具，如布帶，毯子，瑜伽磚來幫助加強身體。有助於改善身體各方面的平衡，加速恢復受傷後的身體，增強身體力量。

4、陰瑜伽

陰瑜伽強調調整身體的整個放鬆，長時間的動作保持，讓人體的身心達到合一的境界。