吃什么可以去火快呢
在我们的生活中,有许多喜欢吃辣的人,吃辣本身并不是什么坏事,适当吃辣对身体有益无害,但是不少人却存在这样一个问题,就是一吃辣就上火,一上火就长痘,这让他们困扰不已,不过也不用担心,有很多食物可以帮助快速有效去火,那么,吃什么可以去火快?
1、多吃流质食物
秋天多吃流质食物去火,可以有效的去火。我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效的养阴润燥,弥补损失的阴津。
2、多吃酸少吃辣
古代医学书中记载到:肺主秋,用酸补之,辛泻之。酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,大蒜、韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
3、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃,例如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、油条等都不应多吃,因为,这些食物会助燥伤阴,加重秋燥对人体的伤害。
4、多吃莲藕
莲藕一身宝,秋藕最补人。入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:甘蔗、梨、银耳、鸭肉、菊花、兔肉等。莲藕润燥止渴、开胃清热、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。莲藕除了单食,还可以与多种食物搭配食用均具有去火的功效。
上火症状的出现使许多人困扰不已,如果上火后没有采取适当的措施来去火,可能就会有一些疾病找上门来,而这对患者造成的伤害就会更大,因此,在上火时大家一定要想办法尽快去火,从而有效避免疾病发生而损害健康。
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