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  • 白领更需健康的睡眠

    白领更需健康的睡眠

    白领长期在高雅的态势下工作,产生一些负面情绪影响睡眠质量,这种情绪它不一定表现出来,但是潜在身体里影响身心健康。况且许多中午缺乏午睡的职场人士更加需要晚上这段睡眠可以拯救一天的疲惫。改善睡眠的法则应运而生,或...

  • IT白领 午间美体健身操

    IT白领 午间美体健身操

    网络在改变我们生活方式的同时,也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试:深呼吸:举臂扩胸,胸...

  • 白领健康 白领必备5款茶养颜甘草解毒

    白领健康 白领必备5款茶养颜甘草解毒

    伏案工作的白领因为长时间面对电脑工作,遭受电脑辐射,导致脸上皮肤暗黄、痘痘频发,同时眼睛容易出现干涩等现象。不过这些问题并不是不能解决,生活中不妨自己泡一杯茶饮,能够助你有效排毒养颜,缓解眼睛干涩等问题。所以,千万...

  • 白领的睡眠心理障碍:总是早醒

    白领的睡眠心理障碍:总是早醒

    白领的睡眠心理障碍:总是早醒白领的睡眠心理障碍早醒是睡眠障碍的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状,如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉、激情消失、容易激怒等抑郁症状,就应考虑可能已进入了...

  • 白领养生 教你7招远离过劳死

    白领养生 教你7招远离过劳死

    按生物钟作息所谓生物钟,是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息,绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之,晚上熬夜,中午不睡午觉,三餐不定时,则你将整天昏昏沉沉,疲惫不堪。...

  • 如何解决白领的不良情绪?

    如何解决白领的不良情绪?

    生活中,我们都会有或多或少的不良情绪,这些不良情绪有可能是因为压力大,或是一些棘手的事情我们解决不了,所以情绪就会大受打击。白领这个工作群体的人可谓高危人群,因为他们常常由于工作压力大,又不知如何宣泄和调整,导致心...

  • 肾虚的表现 白领养生要吃些补肾的食物

    肾虚的表现 白领养生要吃些补肾的食物

    很多白领人士都有感到任务重,压力大,身心疲惫。专家提醒白领人士,谨防累出肾虚、疾病和其他更严重的后果。白领人士应该注意自己身体发出的过劳信号。过度疲劳的背后可能隐藏着肾、肝、脾等脏腑功能下降的问题。一般来说...

  • 范思哲最畅销的6款香水排行榜,心动女士香水很适合白领

    范思哲最畅销的6款香水排行榜,心动女士香水很适合白领

    范思哲是意大利着名的奢侈品牌,它旗下的产品种类特别丰富,其中最受大家喜爱的就是香水系列,以独特的设计感闻名,味道也是非常清新优雅。下面就快和本站一起了解范思哲最畅销的6款香水排行榜吧!范思哲最畅销的6款香水排行榜...

  • 宋朝人的“潮”生活 当时的“白领”也会去叫外卖

    宋朝人的“潮”生活 当时的“白领”也会去叫外卖

    陈寅恪先生曾说:“华夏民族之文化,历数千载之演进,造极于赵宋之世。”宋朝人过着“宋瓷一样精致的生活”,当时的社会、经济、科技均达到了相当的文明程度。“白领”也叫外卖有人统计过,《东京梦华录》共提到100多家店铺,其...

  • 盘点白领理想的七大减肥法

    盘点白领理想的七大减肥法

    1.注意走路的姿势每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏...

  • 办公室白领喝水的养生之道

    办公室白领喝水的养生之道

    一般情况下,成人每天需要2000--3000毫升水,体力活动越强、出汗越多,则对水的需要量就越大。饮水不及时,机体缺水会带来很多毛病。今天中医教白领在办公室里如何喝水养生。中医把机体一切正常水液总称为津液津液亏虚,可表现...

  • 警惕 9成以上的白领饮食习惯易致癌

    警惕 9成以上的白领饮食习惯易致癌

    饮食与癌症的发生有着密切的关系,但是,什么样的饮食习惯容易导致癌症呢?让我们一起来看看,现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。1、喜欢吃滚烫的食物临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他...

  • 白领们需警惕身体超负荷运转

    白领们需警惕身体超负荷运转

    嘈杂的闹市、喧嚣的车声、膨胀的欲望……你有没有觉察,生活在这样全速奔跑的城市,从呼吸到内脏的每一个器官,也在紧绷的状态下,高速、超负荷地运转?而身体,则在静不下来的环境和心境中,悄悄走着下坡路。眼、耳、...

  • 白领如何自测亚健康

    白领如何自测亚健康

    对照着下面这些症状。测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了?如果你的累积总分超过30分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过50分,就需要坐下来。好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积...

  • 办公室危险因素多 白领们要学会“自救”

    办公室危险因素多 白领们要学会“自救”

    目录第一章:办公族七招远离健康危机的自救方法第二章:给白领的六大养生建议第三章:上班族四招轻松保健白领们不要认为办公室是最安全的地方,其实办公室的许多潜在因素都会成为危害你身体健康的杀手。那么,在这样的环境中白...

  • 白领减掉啤酒肚绝招

    白领减掉啤酒肚绝招

    在真实中生活的你有一天突然发现:青蛙出现了,却不是王子。老公风采依旧,只是腹部越来越突出,一眼望去,赫然成为全身的制高点。加上四肢修长,新一代青蛙老公形象成就。王子变青蛙晨雾散去,池水清兮,只是映出的不是莲叶田田而是...

  • 白领五种常见病如何应对

    白领五种常见病如何应对

    十年前,坐办公室可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大办公室病,并提出对应的职场养生法。1、久坐不动。这是上班族健康的头号大...

  • 白领们怎样保持健康

    白领们怎样保持健康

    白领这个词对于大多数现代人来说其实并不陌生,因为在我们的生活中是可以经常听到这个词的。所以白领一般就是指坐在写字楼上班的人们。在很多人眼中,白领是个非常让人羡慕的职业,其实这只是表面现象,白领们因为长期坐着以...

  • 白领解乏放松的方法

    白领解乏放松的方法

    天气闷热,不管是待在冷气房,或是阴凉的角落,不知不觉就会开始打瞌睡,特别是午后。当然,最棒的解决方式是小盹一下,但是上班时间老板可不容许花钱请你睡觉,该如何让自己提振精神,避开昏睡高峰期呢?午后常不知不觉就会开始打瞌睡...

  • 探秘白领自毁健康五大“罪行”

    探秘白领自毁健康五大“罪行”

    白领自吐健康罪行:通宵、熬夜、焦虑、体质下降等。那么,为何白领们会犯下这些罪行呢?下面专家帮您揭开这些罪行背后的层层面纱。1、工作压力大白领排名第二的特性,是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的...

  • 白领午餐吃什么好?警惕营养搭配不当

    白领午餐吃什么好?警惕营养搭配不当

    白领午餐吃什么好?选择优质蛋白质。研究发现,午餐摄入一定的蛋白质,可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括:奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮...

  • 白领吃早餐需要注意哪些禁忌

    白领吃早餐需要注意哪些禁忌

    白领吃早餐需要注意哪些禁忌作为早晨必备的早餐,对整天的工作活动起着很重要的作用。俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨。早餐吃得好,才能吃出健康。那吃早餐的禁忌有哪些呢?1、高油类高热量的早餐忙碌的白领们可能会...

  • 白领怎么预防治疗颈椎病

    白领怎么预防治疗颈椎病

    怎么预防治疗颈椎病?想必这是知道颈椎病痛苦的朋友共同的心声。谁也不想自己患有疾病,尤其是颈椎病这种难以治疗的疾病。但是,我们正常人该如何预防颈椎病的发生呢?下面就让我们一起来看看颈椎病该如何有效的预防。5分钟...

  • 白领午餐的误区是什么

    白领午餐的误区是什么

    有相当多的上班族,由于工作节奏紧张,应酬多,无法自己动手做饭菜,因此出现了非常多的饮食误区。午饭既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债,又要为下午的活动之需储备能量。因而,饮食的品质要高,量也...

  • 站着说话不腰疼 白领10个小方法防腰酸背痛

    站着说话不腰疼 白领10个小方法防腰酸背痛

    长时间伏案工作、一动不动坐在沙发上看电视、弯腰驼背玩电脑……所有这些生活“常态”,都很容易伤及后背。1、设置手机闹铃,定时活动很多手机可以随意设置多组闹铃,提醒自己在特定时间起身活动、拉伸运动或散步。等到养...

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