经期能吃鸡蛋吗
鸡蛋想必大家都是非常了解的,家家户户几乎每天都会吃一两个鸡蛋。鸡蛋的营养价值非常高,它富含丰富的蛋白质,是一种常吃的食物。而且它还富含很多的维生素,以及一些人体必需的微量元素。在鸡蛋进行受精后,一般会在二十一天内孵出小鸡的,也可以直接食用。
一直以来鸡蛋都被大家认为是营养价值最丰富的食物,其实事实确实如此。女人在经期的阶段会感觉到浑身无力,流血量略大,需要一些营养来补充。那么经期能吃鸡蛋吗?下文将为您详细讲解!
鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
在大学联考期间学生们一定要多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋是补脑的圣品,常吃可以使你的大脑得到很好的吸收,而且鸡蛋非常适合一些来月经的女性,在经期很多的女性都会感到浑身无力,所以这时就需要大家补充一定的营养。
-
宫颈癌早期症状(宫颈癌早期症状血是什么颜色)
宫颈癌的初期症状有哪些扫盲:宫颈癌,女性宫颈内部发生的最严重疾病,一旦发生,危害非同小可。通常情况下,宫颈癌的发生跟其它妇科疾病不无关系。甚至可以说是一个变种。最典型的是宫颈癌的症状,基本上在早期就相当明显了。早期宫颈癌的症状表现1、阴道分泌物增多大多...
-
眼部保养按摩哪些方法比较好呢?
眼睛是心灵的窗户,即使是化妆的时候,眼睛的妆容也是最重要的,评判一个人妆容的好坏也在眼妆上。很多人由于平时卸妆做的不到位,面部清洁的工作没有做好,或者经常使用一些双眼皮胶等,都会让自己的眼睛看起来更加的不好。有什么好的按摩方法来改善眼部肌肤吗?并且让自己...
-
女性更年期综合症状有哪些
现在有一个名词叫做更年期,更年期是一个中老年人必须经历的时期,那么一般四五十岁就会接触到更年期,有的可能会早一点,有的可能会晚一点,这个是因为人而已,有的人一听到更年期就很害怕,从别人嘴里听到过一些关于更年期的事情,很是恐惧,那么女性更年期综合症状有哪些呢?我...
-
教你如何塑造完美的臀部
教你如何塑造完美的臀部教你如何塑造完美的臀部,有些人会非常关注自己的身体,有一个完美的身体曲线是这些人的梦想,想要有一个魔鬼的身材,一个非常翘曲的臀部是必不可少的。下面的小边教你如何塑造完美的臀部,创造一个魔鬼的身材。教你如何塑造完美的臀11、常爬楼梯...