坐月子多吃鸡蛋好吗?产妇能多吃鸡蛋吗
鸡蛋,俗称鸡子、白果,是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。
据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
新妈妈在坐月子期间,最适宜吃易消化且营养全面丰富的食物。鸡蛋是一种很好的营养品,它含有十八种氨基酸,而且配比恰当,易为人体吸收,利用率可达95%,能充分满足哺乳妈妈的需要。此外,鸡蛋还能提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等。
鸡蛋不仅为人类提供了丰富的优质蛋白,还富含人体所必需的多种氨基酸。有科研资料表明,每50克鸡蛋中,就含有5.4克优质蛋白,这是其他常见食物所无法相比的。所以说产妇适量食用鸡蛋,对母子健康肯定是有益的。
-
哺乳期能喝酸奶吗
哺乳期能喝酸牛奶吗?这个问题对于很多刚生完孩子的妈妈们来说是非常重要的。我们哺乳期的妈妈们的身体是非常重要的,因为我们的身体经常是和宝宝们的健康是有直接关系的,很多年轻的妈妈们在哺乳期的时候不注意饮食,很多时候就造成了宝宝们的一些疾病的发生,其实这主...
-
产妇能吃刀鱼吗
刀鱼又叫带鱼,刀鱼是海水鱼,刀鱼在我国的很多海域都有分布,刀鱼的体长有好几米,宽度很窄,窄的只有一寸左右,宽的有二到三寸,刀鱼通体没有片状的鱼鳞,只有一些银白色的物质在鱼身上,刀鱼有锋利的牙齿,以小鱼、小虾为生。刀鱼口感鲜美,在众多海鱼类中是上等鱼。沿海地区的渔...
-
哺乳可以吃螃蟹吗 哺乳期吃螃蟹的危害
哺乳期饮食决定了宝宝的饮食健康。哺乳期能吃螃蟹吗?螃蟹性寒,妈妈吃多了,宝宝就容易皮肤过敏,到时会让宝宝湿疹缠身,同时还可能诱发宝宝自身免疫系统的疾病呢。若妈妈已经在哺乳期吃了不少,那就快向医生咨询具体措施吧。哺乳可以吃螃蟹吗螃蟹是很多人的最爱,正常人可...
-
哺乳期妈妈拉肚子吃什么
在哺乳期出现的一些症状都是很受人关注的,因为这也是影响着孩子的健康的。在哺乳期出现拉肚子的话,一定要注意看看到底是什么引起的。一般引起拉肚子的原因是吃坏了东西,导致的肠胃出现毛病。一般都是吃凉的,或者辛辣的导致肠胃不舒服,引发一系列的拉肚子现象,下面我...