老年人睡眠不足的危害有哪些?
睡眠不足已经成为了现代人的通病,由于血液的压力、生活的压力、工作的压力,以及丰富多彩、灯红酒绿的夜生活等,都会让大家熬夜。但是老年人也会出现睡眠不足的情况,但是老年人主要是失眠引起的,我们都知道睡眠不足会对身体不好,那么老年人睡眠不足的危害到底有哪些呢?
如果经常熬夜睡眠不足的话,会使得大脑长时间得不到一个充分的休息,从而影响到人的创造性思维和处理事物的能力,那么就会出现注意力无法集中,记忆力下降,反应灵敏度下降,继而会影响到人工作学习的效率的。而如果是青少年的话,长期的睡眠不足就有可能会影响到正常的发育。
睡眠不足,最直接的反应就是黑眼圈,眼袋的产生了。中医认为睡眠不足就会影响到眼睛周围的血液循环,从而引起黑眼圈。同时睡眠不足,人体的肝,脏也都无法正常得到正常的休息,就会直接表现在脸上,引起色斑。当一个人的睡眠不足的时候,身体里就会分泌出一种叫皮脂醇,而为种皮脂醇会分解出一种胶原蛋白,从而使皮肤看 起来蜡黄,无光,皱纹也会跟着多出来的。
有人认为贪吃贪睡会引起肥胖,事实睡眠不足也会引起肥胖的,研究认为每天睡眠时间低于6个小时的人,更容易发胖。专家这样解释,人在熬夜的时候,可能会多吃,所谓睡眠不足,吃来补。再者睡眠不足会会抑制瘦素水平,从而促进食欲,引起肥胖。
增加死亡风险,由其是火热的夏天,如果长时间的睡眠不足更容易引起猝死。由其是睡眠不足会使得心血管疾病的患病率增加至少一倍的。像心脏疾病,高血压,中风,糖尿病等这些疾病的发病多少和睡眠不足也有着很大的关系。
文章中介绍了很多老年人睡眠不足的危害,所以我们需要找到方法解决老年人失眠的问题。首先可以在睡前进行热水泡脚放松,然后喝一杯热牛奶,是可以促进睡眠的。按摩头部的穴位,服用安神补脑液或者安眠药,也是可以帮助睡眠的。但是可能会产生依赖性,不建议使用。
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