睡眠不足对女人的危害有哪些?
小编喜欢大晚上看新闻,有的时候看的都忘记了该睡觉了。尤其是周末休息的时候,都会看到凌晨2点钟,第二天醒来的时候基本就快到吃午饭的时间了,而且头也昏昏沉沉的,很难受。睡眠不足对女人的危害有很多,但是很多女性都没有意识到问题的严重性,今天小编就给大家说说睡眠不足对女人的危害都有哪些。
使人愚钝:睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。其次,在夜间,每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足,在白天的时候,你也许根本记不住你所学到的,所经历过的事情。
引发严重的健康问题:睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
容易引发事故:睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一,一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。
加速皮肤衰老:想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
女性偶尔的一次睡眠不足对自己的身体的影响不是特别的大,但是如果是长期睡眠不足的话,危害还是很多的。首先是会加速皮肤的衰老,第二天醒来工作或者是学习都会经历不集中,还容易出错,记忆力衰退,还会诱发很多的疾病,而且还会养成易胖的体质。
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