男人睡眠不足的危害有哪些?
我们都知道睡眠是非常重要的,一个人每天应该用三分之一的时间用来睡眠,通过睡眠才能彻底的恢复体力,如果一个人长期睡眠不足的话,会出现精神恍惚,头晕乏力等症状,所以大家一定要保证充足的睡眠,男人女人在体质上有很大的不同,那么睡眠不足对男人有什么样的危害呢?
1、影响大脑的创造性思维
科研人员认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2、影响青少年的生长发育
现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素,它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。
3、影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑,且易生皱纹。
4、导致疾病发生
经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
以上就的男人睡眠不足所造成的伤害了,由此可见睡眠不足是多么的严重,所以在此提醒各位男士,工作很重要,应酬很重要,事业很重要,但是更重要的是自己的身体健康,所以各位男性朋友一定不要用自己的健康开玩笑,每天要保证充足的睡眠。
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