空肚子吃香蕉的危害
你們都喜不喜歡吃香蕉?香蕉屬高熱量水果,香蕉果肉營養價值顏高。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需。硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統。核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素,經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。香蕉有這麼高的作用,那是不是可以不分時候吃呢?由我來講一講吧!
其實不能空腹吃香蕉的。蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便,但空腹吃香蕉不利於健康。 空腹時,腸胃內幾乎沒有可供消化的食物,此時若吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷。 一般應選擇在飯後或非飢餓狀態吃香蕉。 香蕉含20%的糖分,是人們消除疲勞和補充糖分的最佳食物,也是大家非常喜歡的一種果品,因此有不少開車者常用香蕉來充飢。然而,香蕉中鉀含量大,只要每天吃一根,就可以讓體內的鉀含量保持在正常水平。假如空腹吃香蕉過多,會使血液中鉀含量大幅度上升,鉀含量的增加會對人的心血管系統產生抑制作用,引起明顯的肌肉麻痺、感覺麻木、乏力嗜睡等現象,會給駕車者帶來安全隱患。
知道空腹吃香蕉的害處了吧!所以以後儘量不要空腹吃香蕉了~如果想吃,可以提前吃點東西。
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