空腹吃香蕉好不好?有麻點的香蕉可以買嗎?
香蕉是一種非常常見的水果,香蕉軟糯香甜,深受大家的喜愛。香蕉裡也含有大量的營養物質,有豐富的蛋白質、大量的維生素和微量元素,有益於人體的身體健康。那麼,空腹吃香蕉好不好?有麻點的香蕉可以買嗎?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、空腹吃香蕉好不好
2、有麻點的香蕉可以買嗎
3、吃香蕉會變胖嗎
空腹吃香蕉好不好
最好不要。
因為香蕉是多膳食纖維食物,人在空腹的時候食用易刺激胃黏膜,對腸胃造成不利影響。其實人們選擇在早上,早餐後到10點左右吃香蕉,這樣不會讓香蕉的飽腹感影響你消化,同時可幫你在工作學習上提提神。不過也需留意,一般飯後不建議立即吃香蕉,每根香蕉中大概含有20g的碳水化合物,飯後再吃香蕉就相當於又吃了半碗米飯。建議選擇飯前吃點香蕉或許能幫助你少吃點,有利於減肥。
有麻點的香蕉可以買嗎
可以買。
人工催熟才無麻點。香蕉成熟要一個過程,青綠色香蕉可以等其自然成熟再食用,但千萬別選被人工催熟的香蕉,雖然色澤上跟完美的散發金黃色的香蕉很相似,但是自然成熟的香蕉表面會有少量麻點的存在,人工催熟的話無麻點。好香蕉帶有金黃的光澤感;一些香蕉外部光澤是青綠色,這個不代表香蕉的品質,只是說明香蕉還未成熟,不適合選來食用;而外觀上黑斑增多,且黃色香蕉還帶有暗紅色,這類香蕉過熟,也不應該選來食用。
吃香蕉會變胖嗎
1、過量吃會發胖
雖然香蕉的脂肪含量很低,但是它畢竟是高熱量的水果,如果每天都大量的吃香蕉的話,會導致體內的熱量過盛,如果沒有及時將其消耗就會轉化為脂肪囤積在體內,另外,香蕉當中也是含有糖分的,過量吃的話也會使體內的糖分增多,身體代謝不良這些糖分也是會轉化為脂肪的,這樣就很容易讓人發胖了。
2、適量吃不會胖
香蕉當中的確含有較高的卡路里,但是它的脂肪含量卻是很低的,我們適量的吃一些香蕉既可以給身體提供熱量又不會造成脂肪過盛。另外,香蕉當中還含有大量的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,幫助消化,還可以潤腸通便,幫助排毒,也可以加快身體的新陳代謝,燃燒更多的脂肪,平時適量的吃一點香蕉不僅不會發胖還有利於減肥。
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