麵粉疙瘩湯的具體做法
麵粉疙瘩湯是我們非常熟悉的一道湯,麵粉疙瘩湯不但外觀好看而且吃起來味道也是相當不錯的,經常吃麵粉疙瘩湯可以起到提高人體免疫力和平衡營養等功效,所以麵粉疙瘩湯深受人們的喜愛,麵粉疙瘩湯的做法非常的簡單,我們只需要通過幾個步驟就能夠自制出面粉疙瘩湯來,下文我們介紹一下面粉疙瘩湯的具體做法。
疙瘩湯是一道家常湯品,主要食材是麵粉。疙瘩湯裡的湯可以是清水或排骨湯、魚湯、骨頭湯等。從飲食健康的角度而言,疙瘩湯更適合晚餐食用,因為麵食類容易消化。
1.麵粉倒入大碗裡。
2.加入適量水攪勻成糊狀。
3.西紅柿切塊,青菜掰開洗淨
4.鍋中燒開水,將麵糊一點點圍著鍋邊倒入鍋內,輕輕攪動一下。
5.加入青菜和西紅柿煮一分鐘。
6.雞蛋打散。
7.將雞蛋沿著鍋邊倒入鍋內,滴入適量香油,加入鹽,攪拌均勻即可關火
營養價值:
蛋白是殼下皮內半流動的膠狀物質,體積約佔全蛋的57%-58.5%。蛋白中約含蛋白質12%,主要是卵白蛋白。蛋白中還含有一定量的核黃素、尼克酸、生物素和鈣、磷、鐵等物質。
蛋黃多居於蛋白的中央,由繫帶懸於兩極。蛋黃體積約全蛋的30%~32%,主要組成物質為卵黃磷蛋白,另外脂肪含量為28.2%,脂肪多屬於磷脂類中一的卵磷脂。對人類的營養方面,蛋黃含有豐富的維生素A和維生素D,且含有較高的鐵、磷、硫和鈣等礦物質。
在上面的文章裡面我們介紹了一道美味的湯,那就是麵粉疙瘩湯,我們知道麵粉疙瘩湯含有豐富的營養,經常喝麵粉疙瘩湯有利於我們的身體健康,上文為我們詳細介紹了麵粉疙瘩湯的做法,相信大家都已經掌握了吧。
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