簡易營養早餐的做法
幾千年來,在長期的生活實踐中,我們的生活壓力的增大和環境的改善,很多人對於早餐也越來越重視了,早上對於人類是是非常的重要的,早餐既吃好也要吃飽才能維持住我們日常生活中的消耗力量,所以營養的早餐是很有必要的,對大家相信大家也是比較瞭解的。對於早餐的相信大家一定有很多的做法,但是如何進行美味和健康的早餐呢,那麼,下面我們介紹一種早餐的搭配方法,可以進行可以讓大家既能吃上營養的早餐又不花費很多的事。對於身體還有健康。
材料
切片面包2片(選硬點、厚點的)、雞蛋1個、培根1片、西紅柿1個、沙拉醬(木有也行)
做法
1、雞蛋打散放點鹽,放點蔥花攪拌,然後麵包兩面都沾上蛋液。
2、鍋裡放點油,熱了後用小火把麵包片兩面都煎一下。
3、麵包煎好了以後關火,西紅柿切片直接扔鍋裡,利用鍋的餘熱稍稍把西紅柿搞熟一點(這樣比較好吃)
4、最後把培根、西紅柿片、淋上沙拉醬都夾兩面包片中間,開吃!!你可以新增其他東西夾裡面。怎麼樣,夠簡單材料也很普通吧!
以上就是簡易營養早餐的做法,一日之計在於晨,吃早餐多麼重要。大家不妨也自己嘗試做做自己的豐盛早餐。非常的豐盛早餐的主要是根據需要的能量來進行營養的搭配,所以早餐是一天之中最重要的,一定要養成吃早餐的習慣,早餐也可以進行一些水果還有蔬菜上的搭配,更加豐盛和營養,從而促進身體健康,提高早餐的營養水平,使大家愛上吃早餐。不吃早餐效果的危害也是很多的,不吃早餐會造成胃腸道的消化疾病。
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