早上喝牛奶拉肚子是怎麼回事呢
早上起床後來一杯牛奶,是現在很多人的生活習慣。這種早餐方式來源於西方,早餐喝牛奶、吃麵包已經漸漸的融入我們的生活中。但是,還是會有一部分的人會出現拉肚子的現象,很多人都不知道這究竟是什麼原因,到底早上喝牛奶拉肚子是怎麼回事呢?讓我們通過下文來了解一下吧!
喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受或過敏表現,但可以通過飲食逐漸調整。
造成乳糖不耐的主要原因是中國的飲食習慣中,對奶製品的補充較少,人體中對應的酶相比於美國人以及歐洲人都可能更少,這使得在喝牛奶後,相應的消化酶不足,造成腹瀉的情況。
1)空腹喝或喝得過多容易乳糖不耐受
2)空腹條件下,胃部排空的速度快,一些蛋白質未被分解成氨基酸,一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸,在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質,使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。
應該同時進食適量的糧穀類食品(如饅頭、麵包、餅乾等),一方面充分利用了牛奶優質蛋白質的營養價值,又補充了穀類食物中賴氨酸的不足,同時又能保證足夠的能量供應;另一方面固體食物可增加牛奶在胃腸道內的駐留時間,更有利於牛奶的消化吸收。
通過上文的介紹,相信你已經知道早上喝牛奶拉肚子是怎麼回事了吧!東方人的體質和西方人的體質有所不同,所以,在喝牛奶會出現拉肚子的現象。這些使可以根據平時的飲食來改變的,不能喝牛奶,可以來一杯酸奶,喝酸奶可以補充很多的營養,是一個不錯的選擇。
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