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  • 上班族勁椎有救了 毛巾熱敷有療效

    上班族勁椎有救了 毛巾熱敷有療效

    上班族勁椎有救了毛巾熱敷有療效毛巾熱敷趕走頸椎病毛巾熱敷頸部可以改善頸椎病患者的頭暈症狀。將熱毛巾放在頭部後方,每次數分鐘,這樣可刺激後頭部的穴位,可改善部分患者的頭暈症狀,還可提高患者的反應力和思維能力。毛...

  • 上班族練練功更健康

    上班族練練功更健康

    上班是個每天重複但又不得不做的事,其中少不了勞累,少不了乏味,更少不了無趣和慢性疲勞。上班族的健康真的是讓人擔憂,運動少也是健康隱患的其中的一個原因,下面是一套上班族的養生功,緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時...

  • 上班族養生 5個保健方法讓頸椎不受傷

    上班族養生 5個保健方法讓頸椎不受傷

    對於上班族來說,久坐不動是個大問題,長時間坐著不運動很容易引起上班族頸椎問題。上班族如何預防頸椎病?上班族養生方法有哪些?本文主要為大家介紹適合上班族的頸椎保健方法,感興趣的朋友可以嘗試一些,效果很好哦!適合上班族...

  • 上班族警惕“翼狀胬肉” 多是螢幕盯太久造成

    上班族警惕“翼狀胬肉” 多是螢幕盯太久造成

    “醫生,我的眼睛會瞎嗎?”45歲的潘女士一臉焦急。大概十年前,她眼睛沒由來地長出很多血絲,看東西有些霧濛濛的。她覺得是平時工作太累了引起的,休息一下就會好。可沒想到,眼睛裡的血絲怎麼也退不下去,看東西也是時好時壞,拖到...

  • 上班族的一項法寶敲擊手三裡 頸背不再痠痛難忍

    上班族的一項法寶敲擊手三裡 頸背不再痠痛難忍

    長期伏案工作或者經常打電腦、駕車的人,長期保持一個姿勢不動,頸、肩、背以及肘、腕部容易出現疲勞不適症狀。這主要是因為頸背部以及上肢長時間保持一個姿勢,導致肌肉組織緊張,血液流通不暢,再加上不注意保暖,特別是春季氣...

  • 男性上班族為什麼易發福 常這樣運動防止身體變胖

    男性上班族為什麼易發福 常這樣運動防止身體變胖

    日復一日、年復一年,朝九晚五的生活讓許多職場男人身體不可避免的發福了。不要以為發福是一件好事,福兮禍所伏,男人發福往往意味著健康許多健康的隱患。那麼男性上班族如何避免發福呢?下面就讓我們一起來看看吧。男性上班...

  • 上班族5個小動作 在辦公室保住健康

    上班族5個小動作 在辦公室保住健康

    辦公室一族最容易讓自己的身體處於亞健康狀態,雖然沒病沒痛,但卻總是不舒服。特別是女性,OL本來就體質較弱,缺乏運動,如果再加上長時間的耗神、久坐工作,身體自然就會各種不舒服了。辦公室地方雖小,空閒時間雖然不多,但我們完...

  • 上班族如何保護自己的腎臟

    上班族如何保護自己的腎臟

    如今社會生活節奏相當的快,上班族更是忙碌不堪,甚至有些情侶、夫妻連性愛的時間都省了。因為在勞累的狀態下,身體能量普遍衰退,腎臟也會受到侵害,而腎臟正是性愛之本,它的狀態不好又如何行雲雨之歡呢?所以,上班族一定要保護好...

  • 上班族做7運動 腰痠背痛統統走

    上班族做7運動 腰痠背痛統統走

    許多人在上班時間會感覺頭昏腦脹,腰痠背痛等不適,長期如此對身體非常不好,上班族養生不可忽略哦!上班族如何養生呢?小編教你7個小運動,一起來看看上班族養生之道吧!1)遠眺登高遠眺,可調節眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,改善視力...

  • 上班族怎麼減肚子呢?

    上班族怎麼減肚子呢?

    上班一族最大的苦惱應該是自己日益隆起的小肚子,因為經常坐著,每天的活動量非常少,而且平時下班後也很少鍛鍊,這樣小肚子上就會出現脂肪堆積。高高隆起的小肚子不但讓自己的體型變得非常難看,就連穿衣服也會受到諸多的限制...

  • 上班族科學營養選擇快餐

    上班族科學營養選擇快餐

    快餐文化流行的現代,上班族在不得不選擇快餐的情況下,要如何更加科學和營養地選擇快餐呢?選擇快餐的途徑上班族在選擇快餐的途徑上,要選擇大型且正規的飯堂或者衛生條件比較好的餐廳。儘量選擇中餐,避免西餐。選擇快餐的種...

  • 早餐吃什麼好 上班族早餐巧搭配營養高

    早餐吃什麼好 上班族早餐巧搭配營養高

    很多上班族都覺得煮早餐麻煩,不知道上班族營養早餐如何搭配,那麼上班族如何快速煮早餐呢?下面本站為您介紹上班族營養早餐如何搭配,看看吧。上班族早餐吃什麼好?1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐乾肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠...

  • 上班族必學5招擺脫“頸”箍咒

    上班族必學5招擺脫“頸”箍咒

    電腦前坐久了,是不是常有頭暈、視力模糊、手臂麻痺的感覺?以為只是累了,其實是頸椎問題找上門了,頸椎勞損已經成了officelady的常見疾患。我們教你邊工作邊鍛鍊,5招徹底擺脫頸箍咒。造成頸椎綜合徵的原因Q:造成頸椎綜合徵的...

  • 適合上班族女性的健身方式

    適合上班族女性的健身方式

    作為一個辦公室小姐,快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體,藉助於衣服的掩飾,你往往可將自身缺點瞞天過海。不過,如果你屬健康問題,哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。原地跑:在室內或過...

  • 上班族需小心亞健康 多吃三種食物可預防

    上班族需小心亞健康 多吃三種食物可預防

    亞健康群體十分廣泛。全部人口中約75%的人處於亞健康狀態。所謂亞健康狀態,就是指身體狀況處於健康和疾病之間,雖然未到疾病的狀態,但是隻要因為一些刺激等等,就可能會身患疾病。專家指出,上班族出現亞健康狀態的可能性最...

  • 上班族怎麼防止肚子長贅肉

    上班族怎麼防止肚子長贅肉

    生活小康了,大肚腩卻出來了,特別是上班族們。辦公族們大多都有減肚子的困擾,由於長時間的坐在辦公室中,而且缺乏運動,被稱為贅肉容易積累的一族。於是,各種困擾來了,上班族怎麼防止肚子長贅肉呢?下面小編帶你去看看。上班族怎...

  • 上班族光靠營養藥片不可取,每天喝6至8杯水行走6000步

    上班族光靠營養藥片不可取,每天喝6至8杯水行走6000步

    在郭敬明的暢銷小說《小時代》中,有位女主角高調宣揚著一種全新的生活方式——Weeatnothingbutpills(除了藥片我們什麼都不吃),也就是指只靠藥片和膠囊維持生命。一、光靠營養藥片不可取對於每天朝九晚五的上...

  • 上班族養生 七大保健方法呵護健康

    上班族養生 七大保健方法呵護健康

    很多上班族都面臨著健康的威脅,但是又沒有太多的時間能夠進行運動,那麼上班族究竟應該如何養生呢?除了健康飲食安排之外,今天小編要為大家介紹的是上班族保健的七大方法。這七個方法都非常的簡單,但是都能夠充分的呵護上班...

  • 上班族肥胖的四個原因及應對方法

    上班族肥胖的四個原因及應對方法

    很多姐妹們在大學的時候很瘦,工作一年下來就越來越胖了。很多人雖然工作繁忙,長期處於身心俱疲的狀態,但體重卻呈直線上升之勢,而這絕非個別現象。人在職場,實現個人成長不容易,要長胖卻是分分鐘的事情。這是為什麼呢?有關專...

  • 上班族發胖給你好的對策

    上班族發胖給你好的對策

    容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。很多人雖然工作繁忙,長期處於身心俱疲的狀態,但體重卻呈直線上升之勢,而這絕非個別現象。人在職場,實現個人成長不容易,要長胖卻是分分鐘的事情。這是為什麼呢?有關專家指出,這和職場生態有...

  • 三對策 讓上班族吃個健康午餐

    三對策 讓上班族吃個健康午餐

    對於大多數上班族來說,每天的午餐只能叫外賣、下館子或自帶飯盒。長時間這樣用餐,很容易導致記憶力衰退、疲勞,甚至是糖尿病、高血脂等疾病。因此,上班族午餐不可隨便應付著吃,下面就教你怎麼吃出營養健康的午餐。上班族的...

  • 3招幫上班族滅火

    3招幫上班族滅火

    秋季天氣變得十分的乾燥,人們也特別容易上火,你知道上班族們上火怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助上班族們滅火呢?哪些食物能夠成功消除上班族們的火氣呢?上火了怎麼辦1、多喝水:水是最好的排毒載體,多喝水不僅能稀釋毒素在體內的...

  • 上班族經常乾咳是怎麼回事?10個食療方擺脫乾咳

    上班族經常乾咳是怎麼回事?10個食療方擺脫乾咳

    冬季天氣越來越冷,乾咳是不少白領都有的症狀,經常一咳就是好幾天,那麼上班族經常乾咳是什麼原因呢?經常乾咳怎麼調理呢?下面小編教大家10個食療方解決這個乾咳。1、溼咳咳嗽伴有痰液時稱為溼性咳嗽,溼性咳嗽常是於呼吸系統...

  • 隨時拉伸運動 助上班族告別肥胖

    隨時拉伸運動 助上班族告別肥胖

    拉伸運動可以放鬆我們的精神,調整身體的狀態,所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處。1.緩解肌肉緊張,讓身體更加放鬆。2.讓身體更加輕鬆自如地運動,從而提高運動的成績。3.能擴大身體的...

  • 上班族健康操有哪些呢

    上班族健康操有哪些呢

    上班族健康操的種類是比較多的,比如我們可以練習翻天覆地以及娜扎探海、青龍飲水等健身操,這些健康操的做法是比較簡單的,只要我們我們調整好姿勢,扭動腰部以及抬頭挺胸等,讓自己保持充足的精神狀態就可以了。下面就讓我們...

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