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關於上班族的內容經驗

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  • 上班族八個健康午休方法

    上班族八個健康午休方法

    身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光……選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整...

  • 成人益生菌哪個牌子好?上班族應首選這款益生菌!

    成人益生菌哪個牌子好?上班族應首選這款益生菌!

    一到假期,很多人就開啟了吃喝玩睡的模式,此種情況下,給腸道造成了很多額外的負擔,容易出現腸道問題。其實,我們腸道記憶體在一個小的生態系統:腸道微生態系統。人類自出生後,腸道微生態系統就開始建立並逐漸完善,但在假期不良生...

  • 上班族養生:上班族當心過勞死!辦公室5種必備健康食物

    上班族養生:上班族當心過勞死!辦公室5種必備健康食物

    吃飯沒規律、缺乏運動、經常熬夜,很多上班族有以零食補充能量的習慣。到底你的小抽屜裡應該有哪些物資儲備,才是健康的呢?我們介紹以下5種健康食品,給您最適當的補充能量,保證身體健康。黑巧克力:快速緩解飢餓感對於兩餐間...

  • 上班族帶飯要注意什麼?挑對飯盒和食物才健康

    上班族帶飯要注意什麼?挑對飯盒和食物才健康

    怎樣的菜餚不易變質、更適合微波爐加熱?什麼樣的菜品不宜入選自帶盒飯?微波爐加熱有些什麼講究?現在就為你揭曉。上班族帶飯要注意什麼?挑對飯盒和食物才健康食堂的飯菜實在乾癟難嚥,午休時間又不夠外出吃飯,既能節省時間又...

  • 男性上班族發胖的原因是什麼 上班族如何預防肥胖

    男性上班族發胖的原因是什麼 上班族如何預防肥胖

    要控制發胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在無論你從事什麼工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。其實,日常生活中鍛鍊的機會到處都有,小編整理男性上班族如何避免發胖的幾種方法,大家可以參考,只要持之以恆,效果...

  • 上班族吃什麼零食能緩解疲勞

    上班族吃什麼零食能緩解疲勞

    為了預防疲勞綜合徵,不僅要注意勞逸結合,適當參加體育鍛煉,睡眠時間要充足,減輕心理壓力,而且最重要的是在飲食上也應多吃些鹼性食物和富含維生素C、維生素b的食物,如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等,以中和體內酸性環境,達到消除疲勞...

  • 上班族保養記住5點

    上班族保養記住5點

    上班族因為非常的繁忙沒有時間去美容護膚,今天小編就為大家推薦一些美容護膚的小竅門,幫助上班族能夠在睡夢中來護理肌膚,還在等什麼?趕緊跟著小編去學學吧!美容護膚知識給面板喝水給面板喝水,不是自己喝水。睡前如果用補水...

  • 適合上班族女性的健身方式

    適合上班族女性的健身方式

    作為一個辦公室小姐,快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體,藉助於衣服的掩飾,你往往可將自身缺點瞞天過海。不過,如果你屬健康問題,哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。原地跑:在室內或過...

  • 上班族補水 一天最佳飲水時間表

    上班族補水 一天最佳飲水時間表

    大多數辦公室一族常常在單位一坐就是一天,尤其冬天在辦公室更是長時間不想動,但巧妙地喝好水就可以省事又健康了。那應該如何補水,辦公室補水計劃表。辦公室渾濁的空氣和輻射環境常常使肌膚變得乾燥黯淡,那麼冬天在辦公室...

  • 上班族瘦身的早餐

    上班族瘦身的早餐

    很多人都不吃早餐,尤其是一些上班族。他們經常忙於工作,壓力變大了也就會長胖。接下來,小編為你介紹上班族瘦身的早餐,幫助他們健康瘦身。不少上班族都認為,不吃早餐,既可以多睡一會兒,又可以減肥。事實上,不吃早餐不僅不能減...

  • 上班族帶飯的注意事項

    上班族帶飯的注意事項

    因為現在出現太多用地溝油炒菜的事情,所以對一些在外上班一族的健康就受到了威脅,上班族減少出去吃午飯的次數,改變成從家裡自己帶飯,這下總可以放心了吧,但是上班族自己帶飯就真的健康了嗎?下面就給大家介紹一下上班族帶飯...

  • 上班族應該怎麼防癌

    上班族應該怎麼防癌

    在中國什麼病最可怕,當然是癌症了。但是上班族也許對他最不重視,這就導致了上班族癌症最多。今天我們就來看一下,上班族應該怎麼防癌。有時候我們在上班的一些正常工作對我們的身體造成了很大的傷害,我們應該怎樣才能好好...

  • 少甜少辣 冬季上班族保健養胃

    少甜少辣 冬季上班族保健養胃

    上班族因為工作的原因,常常會不按時定點的進餐,導致很多人的胃都不是很好,上班族冬季如何養胃呢?養胃的食物都有哪些?一起來跟小編看看吧!胃發炎、胃潰瘍:避免刺激性食物原因:很多,包括長期壓力過大引起自律神經亢進,導致胃酸增...

  • 上班族怎麼帶飯比較健康?適合上班族帶的隔夜菜有哪些?

    上班族怎麼帶飯比較健康?適合上班族帶的隔夜菜有哪些?

    由於上班族普遍帶的都是隔夜飯,由於隔夜菜會分解出亞硝酸鹽等致癌物質,長期吃隔夜菜會對我們的身體和腸胃帶來很大的危害,我們應該儘量選擇一些比較健康的食物。‘下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、上班族怎...

  • 上班族久坐要護腎

    上班族久坐要護腎

    坐應該是現代大多數人的一種生活狀況,當然這裡主要指的就是白領一族,整天坐著辦公,回到家也是電腦更前坐,長時間坐著會讓人感到腰痠背痛,相信大家都深有體會,不過這可不僅僅視腰椎頸椎在作怪,還可能跟你的腎有關,因此久坐的人...

  • 上班族瘦腰的腰部鍛鍊方法

    上班族瘦腰的腰部鍛鍊方法

    上班族瘦腰要怎麼做呢?長時間坐在著,小肚腩是越來越凸顯。怎麼辦呢?瘦腰要從飲食做起,學會少吃,不要自己一個人在外吃。瘦腰方法很簡單,只要你跟著小編做,相信很快就變小腰精咯!【加強腰部鍛鍊】按照列出的練習次序每週做3至5...

  • 上班族這樣帶午飯最傷胃

    上班族這樣帶午飯最傷胃

    “白領天天下館子吃出胃癌”、“速食食品、洋快餐摧殘腸胃”……近年來,不良飲食習慣傷胃的事件頻頻見諸報端,令不少白領聞之色變,努力自救,掀起一場保“胃”戰。許多人效仿日本上班族,自帶飯菜上班。然而,中山大學附屬第六...

  • 上班族久坐的危害有哪些

    上班族久坐的危害有哪些

    現在上班族們整天坐在桌前,一整天屁股離不開椅子,一坐就是幾個小時。然後上班族這樣久坐的危害是很大的。上班族久坐的危害1、辦公室久座超過4小時斃命連續坐4個小時後,身體就開始發出有害訊號。調節體內的葡萄糖和脂肪...

  • 一個上班族的冬日養生忠告 穿衣飲食多有講究

    一個上班族的冬日養生忠告 穿衣飲食多有講究

    前幾日,上學那會兒就以“會保養”名聞遠近宿舍的同窗小孫病了,大家約好了去看她,一見面就拿她開涮:“做報紙編輯、一週一塊版玩兒似的工作量,也能把你累病?”孫小姐愁眉苦臉地說,不怪別的,就怪今年我新買的這雙高腰靴子,當時只...

  • 上班族久坐 經常喝枸杞水對身體好

    上班族久坐 經常喝枸杞水對身體好

    上班族,久坐傷腎。腰痠背痛是很多上班族的通病,一起來看看上班族喝枸杞水保健養生的作用。上班族一定要改變久坐的習慣,保持良好的坐姿也很重要,不要歪身斜靠,這樣容易造成對腰部的不良壓迫。坐40分鐘到1個小時,就應該站起...

  • 上班族容易發胖的原因有什麼

    上班族容易發胖的原因有什麼

    上班族容易發胖的原因有什麼現代生活節奏愈來愈快,為生計打拼的白領一族不停地加班賺錢,常常遇到這樣的煩惱。減肥藥也吃了,還常常餓肚子、熬夜,為啥就是瘦不下來?其實導致你瘦身失敗的是5大不良習慣,打倒這些瘦身路上的攔...

  • 上班族怎麼瘦腿

    上班族怎麼瘦腿

    1、注意走路的姿勢每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不會縮小。此外,駝背會破...

  • 上班族女性工作越忙越胖

    上班族女性工作越忙越胖

    職場競爭激烈,工作壓力特別大。而這種壓力也是造就人們發胖的頭號元凶。工作壓力大:減緩新陳代謝容易胃口大開職場競爭激烈,上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂,造成人體新陳代謝趨緩;另...

  • 上班族晚上如何保養

    上班族晚上如何保養

    上班族晚上如何保養?上班族白天總是忙於工作,久坐不動,飲食隨便,久而久之就容易傷害身體,晚上抽空保養身體是不錯的選擇,那麼上班族晚上如何保養呢?上班族晚上如何保養?1、如果在工作當中遇到很大的困難,回家後仍然不可能放鬆,...

  • 上班族午睡不良姿勢趴出肩頸病

    上班族午睡不良姿勢趴出肩頸病

    在學校、辦公室待一整天,午休時小睡片刻,有助提神。但就著桌子趴睡,常因壓迫肚子造成胃脹氣,醒來後猛打膈。還會導致頭部血液迴圈不順暢而頭痛。較嚴重則是頭壓在手肘上,手麻酸到無法抬起或取物。因為趴著睡會壓到手部的神...