在月經期可以喝烏龍茶嗎
現在的生活中很多的女性都愛上了喝茶,就是因為很多的茶葉有著美容養顏的作用甚至還有減肥的效果。其中烏龍茶就是很多的女性朋友們喜愛的,所以說會經常喝。但是需要大家注意的就是月經期間是一個特殊的時期,在飲食方面是尤其需要注意的。所以說先去看下在月經期可以喝烏龍茶嗎?
雖然說在生活當中很多人都喜歡喝烏龍茶,但是每個人的身體狀況都不一樣,所以說我們必須全面的去了解之後再做決定,烏龍茶好對於經期的女性來講,其實是容易導致鐵物質的流失的,所以不利於健康。
不要喝比較好
經期女性面臨著大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵,也隨著血液一起流失掉了。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。
因此,我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲茶,這些努力就會前功盡棄。因為茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明,茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。
女性月經期間,由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。然而,茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
以上就是對於在月經期可以喝烏龍茶嗎的詳細介紹,希望大家看過能明白其實在月經期間是不適合飲用茶葉的。畢竟很多的濃茶中含有對於身體不好的咖啡因,烏龍茶也是如此。為了避免身體出現不好的情況,女性朋友們在月經期間還是少喝點茶水。
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