在月經期可以喝桃花茶嗎
大家都知道女性在月經期間各方面都是需要注意的,否則會給身體健康帶來很大的影響的。因為在這個時期女性朋友們的身體免疫力是比較低的,稍微不注意飲食或者生活習慣就是會引起很多的問題的。而現在就有一些朋友想問下在月經期可以喝桃花茶嗎?下面我們就一起去看下:
不可以的,接下為大家講講女性朋友較不宜喝茶的時期有哪些。
1、月經期間:女性朋友在月經期間,經血會消耗掉不少體內的鐵質,因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和蘋果等。而茶葉中含有高達50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收,大大減低鐵質的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結合,產生沉澱的現象。
2、懷孕期間:一般濃茶中含的咖啡鹼濃度高達10%,會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率,會加重孕婦的心與腎的負荷量,更可能導致妊娠中毒症,因此孕婦最好不喝茶為妙。
3、哺乳期間:因為這段期間要是喝下大量的茶,則茶中含有的高濃度的鞣酸會被粘膜吸收,影響乳腺的血液迴圈,進而抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。另外,茶中的咖啡鹼會滲入乳汁並間接影響嬰兒,對嬰兒身體的健康不利。
4、更年期間:更年期的女性除了頭暈和渾身乏力以外,有時還會出現心跳加快、脾氣暴躁、睡眠品質差等現象,若再喝太多茶更會加重這些症狀,所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段,最好適可而止,免得把身體給搞壞!
月經期間的飲食注意事項:
1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適。
2.多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮靜神經的作用。
3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素、礦物質。定時定量。
5.可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
關於在月經期可以喝桃花茶嗎,大家看過上文後也是了一定的認識了,最好的大家還是不要在月經期間喝茶。因為一些茶葉中含有咖啡因,對於身體是有著很大的傷害的。大家可以吃一些蔬菜,補充下身體中所需要的鐵元素和蛋白質。
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