減肥喝烏龍茶可以嗎
喝烏龍茶是可以減肥的,如果堅持三餐一個小時後喝一杯烏龍茶,提高脂肪代謝,達到瘦身的效果。烏龍茶中含有咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、揮發油、維生素C、槲皮素、鞣質等,對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖症者飲用,配合運動,飲食控制等,會讓減肥效果更好。喝烏龍茶減肥要的是堅持,並不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用,喝茶後,如果感覺胃不舒服,要減量或是停止。
在我國古代,烏龍茶就作為一種藥材來食用,因為它含有大量的多酚。而且烏龍茶本身所含的多酚,經過半發酵後,每2-10個多酚會結合生成新的多酚,其種類多達數百種。烏龍茶多酚進入人體後,會啟用各項身體機能,尤其是促進中性脂肪的燃燒,提高能量消耗,並且有效抑制血液中膽固醇的增加,達到健康減肥的目的。
除了多酚以外,烏龍茶還含有單寧酸,它與脂肪代謝有著密切的關係,能幫你溶解體內積聚已久的脂肪,使其更容易代謝。
之所以說烏龍茶是最適合女性的減肥佳品,是因為它不但能幫你清除體內的積聚物,而且它所含的多酚還具有抗衰老抗氧化的作用,能讓你變得更漂亮。
喝烏龍茶減肥最好喝熱茶,不加糖。飯後不能馬上喝茶,隔一個小時最好。泡茶時,水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會被氧化。喝烏龍茶能夠緩解精神疲勞,消食止痢,抑制肥胖,美容養顏等作用,經常喝對身體有益處。
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