烏龍茶可以減肥嗎?烏龍茶有哪些副作用?
每天三餐前後一杯烏龍茶,長期飲用,能夠抑制膽固醇上升。當食物油膩,可以搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還能去除油脂。那麼,烏龍茶可以減肥嗎?烏龍茶有哪些副作用?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、烏龍茶可以減肥嗎
2、烏龍茶有哪些副作用
3、烏龍茶怎麼吃
烏龍茶可以減肥嗎
可以。
如果能夠每天都堅持喝一升左右的烏龍茶的話,一年內大概可以減掉38公斤左右的體重,還能夠擺脫三高的困擾,和綠茶相比,烏龍茶裡邊分解酵素更為活躍,所以能夠更好的燃燒脂肪,和起到減少對食物中油脂吸收的作用,一日三餐,餐前都喝一杯烏龍茶,就可以起到減肥的效果,飯後喝烏龍茶也是可以的,要注意飯後要隔一個小時才可以喝茶。
烏龍茶有哪些副作用
1、誘發失眠
誘發失眠是喝烏龍茶最大的副作用,因為烏龍茶本身是一種提神醒腦,刺激神經,讓人們精神亢奮的飲品,如果原本在晚上睡前喝了烏龍茶,就會讓人們很難進入睡眠狀態,使失眠症狀高發,會讓人感覺特別不舒服。
2、抑制鐵吸收
抑制人體對微量元素鐵的吸收,也是喝烏龍茶的重要副作用之一,因為烏龍茶中含有的一些微量成分,可以抑制病原體的活性,減少人體對它的吸收與利用,而這種物質又是促進血紅細胞再生和提高造血功能的重要成分,所以平時過量飲用烏龍茶還有可能誘發缺鐵性貧血。
烏龍茶怎麼吃
一般說來現在市面上的烏龍茶泡法是採用蓋碗,先用開水燙蓋碗、茶海及茶杯,使器具有這一定的溫度,並可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗,加開水只需浸沒茶葉即可,倒出茶湯至茶海(需有漏斗),再次燙杯,此為洗茶。再衝入開水,只需10至15秒的時間,即可倒出至茶海中(需有漏斗),用茶海將茶湯平均倒入各聞香杯,蓋上品茗杯,放在敬茶盤上,敬獻給客人。客人將兩杯倒過來,茶湯進入品茗杯,聞過聞香杯(此時已經為空杯),即可品飲茶湯。以後每次沖泡再再多10秒即可,現在的烏龍茶一般3-4泡已經無味可棄之。
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