男士平時應該如何自我進行保健按摩呢?
男人作為社會的棟樑,一國的有用之人,一家的主人,在忙碌的工作之餘必須要注意養生保健。有了強健的體魄,才有為明天打拼的動力。男士養生保健按摩是現在流行又環保的行為。怎樣做養生保健按摩也是大家關心的話題,下面我來支幾招。
1.摩擦足心法:
每天晚上臨睡前,用溫水邊洗邊用手摩擦雙腳,約15分鐘後擦乾。
然後先將左腳抬起,擱在右腿膝部,用左手握腳趾,盡力往外扳,用右手擦足底心,擦至發熱為止,然後換腳。
2.按揉腰眼法:
用兩手拇指的指掌關節突出部位,自然按於腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。
然後向內逐漸用力做環形旋轉按摩,以有酸脹感為好,持續按揉10分鐘左右,每日早晚各一次。
3.刺激腰椎法:
取直立位,兩足分開與肩同寬,雙手拇指緊按第二腰椎兩側、第三腰椎兩側,每次約5分鐘,每天數次。
4.捶腰背:
通過對背部穴位的刺激,達到疏通經脈、調和臟腑氣血之目的,可防治腰背痠痛、腰膝無力、陽痿等症。
方法:雙手握拳,用拳的虎口部敲擊腰部脊柱的兩側。
5趾推拿法
用大拇指按住大腳趾和第二個指頭縫隙,來回推拿數次,直至溫熱以後停止,這樣有助心臟呼吸。
男人的健康是女人的福音,健康的男人才能創造更好的未來,養生保健是安全無毒副作用的事項。保健養生也是流行,我們要遵循社會規則,不能有病就吃藥,也不鍛鍊身體。是藥三分毒,藥物只能治標不治本,只有自身調理才是王道。古時候還講究鍼灸療法,燻蒸療法,何況發達的現在。好的身體不是藥物吃出來的而是養生保健出來的,只有這樣的身體才健康。
-
男性左側精索鞘膜積液的症狀和型別
精索鞘膜積液是男性生殖系統中的一種常見病,其主要特點為鞘狀突兩端閉合,造成精索部位形成侷限性的鞘膜積液,阻斷了睪丸鞘膜腔和腹腔之間的通道。精索鞘膜積液有哪些症狀?精索鞘膜積液症狀1、少量積液可無症狀。若積液巨大,則有陰囊下墜不適,或排尿及性功能障礙。2、...
-
抑鬱症患者自我治療的好方法有哪些?
抑鬱症是一種很麻煩的精神類疾病,早期可以進行自我治療。造成抑鬱症的原因很多。主要是心理壓力長期得不到釋放與緩解,如果感覺到自己抑鬱了,卻又不知道抑鬱的原因是什麼,此時就已經嚴重抑鬱了。抑鬱症會影響自我的日常生活和身體健康,因此,一旦感覺到抑鬱就應及時進...
-
吃燒烤食物引起的男人陽痿
燒烤成了不舉的主凶被無法舉起不能進行性生活折磨了幾個月的某公司白領老張,被醫生診斷為性功能障礙。記者瞭解到老張平時上班忙,壓力也大,業餘沒什麼特別愛好,就是喜歡經常約上幾個大學同學到燒烤店吃烤羊肉、喝啤酒。追查其發病的原因,醫生說老張的患病是綜合性的...
-
勃起功能障礙的原因有哪些?男人如何預防勃起功能障礙
男性勃起功能障礙是會增加死亡的風險,原因是因為勃起功能障礙是心血管疾病的危險因素之一。那麼,勃起功能障礙的原因有哪些?男人如何預防勃起功能障礙呢?下面就快和本站一起了解吧!勃起功能障礙的症狀1、性交障礙之性慾異常:無性慾,性慾低下,性慾亢進和性厭惡等。2、性...