職場中人謹防“胃腸職業病”
職場中人謹防“胃腸職業病”
專家認為,上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的胃腸,否則功能性消化不良、腸易激綜合徵和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會悄悄找上你,甚至會伴隨你一生。
午餐重口味,結構不合理
現在,由於競爭的加劇,工作壓力也越來越大,如果承上啟下的午餐吃得不好、不合理的話,就很容易影響身體健康。據某醫院保健科大夫介紹說,目前上班族的午餐問題主要是營養結構不合理,現在的快餐只重口感,肉食偏多,過於油膩,熱量基本上是夠了,但營養結構卻十分不合理,快餐多數烹製方法不科學,攤主為了節約成本,不會提供最新鮮、時令的葷素菜。由於很難吃到可口的午餐,許多人把一天的美食希望都寄託在晚上。這樣或飢或飽不規律的飲食會造成身體代謝紊亂,胃納差,很餓的時候吃一點東西就飽了,或者吃了東西胃不舒服;還有一些坐辦公室工作的人患上了莫名的腹痛,這其實就是一種由於不規律的飲食和生活造成的神經官能症。
專家特別提醒一些為了保持苗條而抗拒午餐的女性,長期不吃或僅以零食打發,很容易患上低血糖、貧血等疾病。而男士們的午餐過於油膩,則更易導致甘油三脂高,低密度脂蛋白缺乏。現在有些單位組織來醫院體檢時,常常發現:一些退化性老年性疾病,如高血壓,糖尿病等病,患者的年齡較以往大大提前,30歲左右的上班族人群中,這類疾病已經比較多見了。
為減肥省掉午餐憂患多
“早吃飽、午吃好、晚吃少”的就餐原則,很多人都知道,但是為著追求完美身材、光鮮著裝的終身大計,許多年輕女性認定了節食就是硬道理,處於中間地帶的午餐就這樣被省略掉。”飯費省下了,身材完美了,這不是兩全其美嗎?”很多人都這麼認為。肚子不餓、今天沒胃口或者前兩天看好的衣服穿不下等說辭,就成為大多數年輕女性用來拒絕午餐幫助減肥最好的理由了。即使實在餓的慌,就隨便來點零食聊以充飢。
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