白領族如何辦公室補水
白領族如何辦公室補水
白領一族,每天朝九晚五,工作時精神都要高度集中,這樣很容易就是白領們忘記喝水,造成體內水分補給不足。而體內水分減少,就會造成血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能,甚至對生命健康造成威脅。
那麼,“缺水”的白領上班族該如何“補水”,拓寬“水源”呢?
一、多喝水,勤上洗手間。但要注意,對於部分大腸代謝功能差的朋友,最好在感到口渴的時候再去喝水,以免造成體內水代謝進一步紊亂。
二、辦公族健康茶飲選綠茶。專家認為,平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中,並說“茶味苦,飲之使人益思,少臥,輕身明目”。綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外,茶葉中含有胡蘿蔔素,它在腸壁和肝臟的作用下,可以轉變為維生素A。而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
三、菊花茶補水又呵護眼睛。電腦族也可用菊花茶“呵護”眼睛,華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用,菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞,強效明目。也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞,泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”,具有更高的護眼睛作用,因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。
《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理表明,菊花裡含有豐富的維生素a,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效,經常覺得眼睛乾澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單,只要將市面上銷售的,乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以,平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝,能達到眼睛保健的作用,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對視力也有幫助。
值得注意的是,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不應該經常飲用,應該適量的喝。
每個人一天要喝八杯水,才能夠維持身體正常的補水量,但是很多人沒有達標,在冬天,就更加要以補水為主,同時還可以加入別的藥材,既能補水,同時對身體有益。
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