辦公室白領如何養生
辦公室白領整日上班,難免會忽略養生的問題,頸椎病腰椎病就會光顧你的身體,那辦公室白領如何養生呢?下面小編為您介紹辦公室白領如何養生,各位朋友不妨都來看看吧。
1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收,迴圈差、經絡容易阻滯的人,會引起身體區域性水腫。
2、每天補充適當的保溼果蔬,由內而外抗乾燥,例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。
3、在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽能增加區域性環境的溼度,還能緩解視力疲勞。
4、將清潔用品換成比較溫和的型別,避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保溼洗面奶。
5、在午休的時候為自己塗一層啫喱,10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去,再塗上一層保溼乳液,能起到為面板快速補水的效果。
6、帶一個高質量的保溫杯上班,裡面盛上雙銀百合湯。銀耳一片、銀杏5~8粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內,用70度以上的水悶泡1小時左右。
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