白領一族小心辦公室的椅子成為“凶器”
白領一族是年輕人嚮往的職業,這個群體正在逐漸擴大。然而,白領光鮮亮麗外表之下,卻隱藏了許多職業病。隨著時代的變化,雖然辦公室的環境越來越好,但是卻“暗藏殺機”。
辦公室的舒服椅子成為“凶器”?
現在去醫院看頸椎,醫生最愛問的一句話便是:“你是白領嗎?”
白領一族的工作特點,讓他們不得不在辦公室裡久坐。辦公室的椅子又不一定適合他們,就有可能因為椅子不適合、自身坐姿不對或缺乏鍛鍊等而造成脊椎病。
“辦公椅的形狀缺乏凸起,因此沒有什麼比坐在一把標準辦公椅上更糟糕的了。”加州大學伯克利分校的加倫·克朗茲教授向大家解釋:“其實,我們的脊椎並不適合長期坐著。一般來說,我們的脊柱呈微小的S形。但我們在坐著的時候,腰部附近的脊柱彎曲變形,把脊柱從S形變成了C形,束縛了腹部和背部用來支撐身體的肌肉組織。久而久之側面的肌肉也逐漸變弱,難以支撐起我們的身體。”
這也會引起身體其他部位的問題。“你站著的時候,身體的重量由臀部、膝蓋和腳踝來支撐。”西奈山醫療中心的脊椎手術主管赫特醫生說,“而當你坐著的時候,所有的重量集中到骨盆和脊椎上,對背部壓力很大。觀察核磁共振可以很清楚地看到,即使以正確的姿勢坐著,也會極大地壓迫背部。”
面對本應該給白領帶來舒適的椅子卻成為健康“殺手”,專家建議:儘量每隔一段時間就離開椅子活動一下,做做工作操或者簡單的小運動,都是很好的選擇。
如果實在騰不出時間,就利用一些小時間,例如:打電話的時候站起來。雖然站起來一次只能消耗幾卡路里的熱量,但只要每天堅持做幾次就能起到良好的效果。
-
上班族練練功更健康
上班是個每天重複但又不得不做的事,其中少不了勞累,少不了乏味,更少不了無趣和慢性疲勞。上班族的健康真的是讓人擔憂,運動少也是健康隱患的其中的一個原因,下面是一套上班族的養生功,緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。曲中求直(坐式功...
-
三四十歲職場人最重養生
養生氾濫的今天,到底是哪些人群熱衷於養生?記者調查採訪發現,和老年人相比,上班族更崇尚養生;市場上不少關於養生的書籍,也有很多專指向特定的職場和人群。三四十歲人群最重養生市區一美容養生館管理者秦先生稱,他的顧客70%是70後、60後人群,而80後、90後多想以養生達...
-
社交恐懼症不可怕 內力外力同治療
作為社會生活的一份子,我們每天要與形形色色的人打交道。別人一個善意的微笑,可能會給你帶來莫名的好心情;而別人一個厭惡的表情,可能會讓你遇上了極為糟糕的社會體驗。有些朋友每日對的就是網路聊天和網路遊戲等,慢慢不願與身邊的人交流,就漸漸恐懼了與人交往,沉默...
-
上班族喝什麼茶比較好
上班族喝什麼茶比較好適用於上班族喝的茶茶文化博大精深,喝茶已經成為中國人的一種傳統了。茶不僅具有生津止渴,助消化,提神等多種養生功效。同時對於上班族而言多喝茶還具有理氣通氣,抗輻射,護眼,促進腎臟健康等多種強大的養生保健功效。下面就為大家推薦十款最適合...