失眠按摩腳底什麼穴位好呢
隨著現代社會各行各業的競爭力不斷加大,很多朋友為了保住自己的飯碗,所以他們也只有夜以繼日地進行加班。這種打亂了生物鐘的生活方式就非常容易讓他們出現失眠的症狀,從而第二天就會顯得更加的沒有精神。因此失眠按摩腳底什麼穴位好呢?針對這個疑問,接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。
同手一樣,足也是人身的全息縮影。足部分佈著大量的神經血管,有人身“第二心臟”之稱,而足部分佈的大量穴位、反射區也正被越來越多的人研究應用,足療逐漸以其綠色保健的神奇功效受到海內外人士的青睞。
1選取反射區額竇、腦垂體、心臟、腎上腺、腎、膀胱。
2按摩法可自我按摩或請家屬幫忙按摩。自我按摩取坐位,家屬按摩則可以取坐位或舒適地躺下。按摩時以拇指或其他手指的指腹或指關節,在足部對應區內均勻、有規律地按壓。先整體按摩一遍全腳底,然後按摩上述反射區。常用按摩手法有拇指指尖施壓法、食指單鉤施壓法、掌搓法、拇指搓法、揉法、食指叩法、撮指叩法、捏法、握法等。
①按摩的節奏:體質虛者,節奏要慢;體質壯實者,節奏要快。
②力度:指按摩對應區域用力的大小。通常按壓至痛和不痛之間為好。
③刺激量:是指按摩時,對足反射區的刺激程度。每次按摩時,開始要輕刺激,治療中間要重刺激,按摩結束前要用輕刺激。隨著治療的深入、病人耐受力的提高,治療的刺激量要加大。每次按摩主要足穴,每穴5分鐘左右;次穴可相對縮短時間,總時間控制在30~40分鐘;對重病患者,可減為10~20分鐘;按摩結束後,要多飲開水。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了失眠按摩腳底什麼穴位,在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們都能夠認真學習上面的內容,這樣在日常生活中針對失眠可以作出更好的解決方法。當然我想告訴大家的是,不管我們的工作多麼忙碌,我們也必須要合理安排好工作和休息的時間。
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