經常失眠應該按摩哪個穴位?
失眠是讓人很困擾的一件事情,因為長期的失眠,會出現精神不振、頭暈、神經衰弱等現象。失眠的時候是很痛苦的,晚上看著時間一點一點的流失,但是卻總是睡不著,然後心裡很焦急,眼看著就要天亮了還睡不著。剛要睡著的時候結果就要起床了。所以及時的治療失眠很重要。那麼怎麼按摩才能治療失眠呢?
失眠者往往長期服用安眠 藥,這不僅容易產生抗藥性和 “成癮”,而且可能損害肝、腎功 能,使胃腸功能紊亂。所以最好採用非藥物療法。
由神經受到刺激而引起的失眠:
要採取轉移大腦皮質興奮點的方法。睡前先輕撫全身, 全身放鬆,然後點按上脘、解溪、足三裡、身柱、本神、關 衝、大橫、神道各穴。
由於工作緊張或思考問題太多而致失眠:
可採用呼吸法 良療。方法是身體直立,兩手上舉,充分吸氣,體前傾成俯立,深呼氣。雙手抓握兩踝,保持此 姿勢,進行4次腹式呼吸,然後 恢復站立姿勢。實踐證明,將上述動作重複6次,常可很快人 睡,且睡得很香。但重複次數要 適量,否則會產生相反的效果。
由慢性病引起的失眠:
如心臟病、神經衰弱、神經官能症、年老體弱等,可酌採:①側 臥,深呼吸數十次,全身放鬆,呼吸要深長,少時即可入睡。② 仰臥,兩手握空拳,放在心窩下 及胃上部3~4分鐘。③掐左右 神門穴數十次。
由胃腸系統功能失調、 消化不良引起的失眠:要從調整 胃腸神經功能入手。因為“胃不和則睡不安”。
除上述方法外,還可仰 臥,點揉上、中、下脘和幽門、天樞、公孫、足三裡等穴。
上文中介紹了一些治療失眠的方法,主要是通過按摩穴位的方法進行治療。因為身體的穴位是有很多的,按摩身體的穴位是一種中醫理療的方法,中醫不僅有理療的方法而且還有保健的作用。多按摩身體的穴位,是可以疏通穴位的,而且還可以疏通經絡。
-
晚上下身癢怎麼辦呢
很多人晚上都出現了下身癢的情況,這種情況對我們自身的影響是非常巨大的很多人為此都癢的睡不著覺,給我們的睡眠質量都會帶來很大的負擔,就嚴重影響了我們第二天的工作效率一定要儘量避免這種情況的出現,下面就讓我們一起了解一下晚上下身癢怎麼辦呢吧,希望對大家有...
-
枕頭裡放什麼東西有助於睡眠呢?
以前小編有同學睡眠質量不好,就看到這位同學會在自己的枕頭旁邊放上一個紅透的蘋果或者是一個熟透了的橙子,我們聞著果香味感覺自己的睡眠質量都上來了,另外,小編以前在家的時候媽媽會在小編的枕頭裡面放一些艾葉,說艾葉放在枕頭裡面睡眠的效果會更好,今天小編就和大...
-
緩解熬夜疲勞的方法有哪些
很多上班族經常的熬夜工作,甚至會出現身體的疲勞感,每天拖著疲憊的身體去上班,工作效率也會下降的,熬夜疲勞之後也會讓面板變得特別的不好,甚至也會出現各種的身體疾病症狀,比如有的人會有頭暈目眩等症狀,有沒有緩解熬夜疲勞的方法呢,下面就給大家詳細的介紹幾種有效的...
-
晚上睡覺大腿出汗是怎麼回事及治療方法
現在很多人出現了晚上睡覺大腿出汗的情況,這種情況是我們身體某方面的生理功能出現了不正常的情況,對於這種情況,我們要及時發現並及時治療,不然病情惡化,帶給我們身體的影響將是巨大的,可能我們對於晚上睡覺大腿出汗是怎麼回事及治療方法還沒有一個清晰的認識,下面就...